“老公老公，我腿抽筋儿了，快帮帮按按，啊，疼死了！”
“老公......我走不动了，腿疼的很！”
“哎呦......我这是咋回事了，才5个月，肚子压的骨盆疼的厉害！”
“我这牙像被人磨平了一样，这肉咋咬不烂啊？”
别纳闷儿了，缺钙了！
钙
成功怀孕后，你就不是你了，你就是两个人了，有个小人开始在你肚子里边“偷食”了，你的身体里的所有东西都得分他（她）一份。
怀孕早期的时候，这个“小人儿”啊还没骨头呢，对钙的需求不大，慢慢的小人儿长成人样了，各个系统都开始快速的生长了，从12周后可爱的“小人儿”就开始慢慢长骨头了，这个长骨头的速度是越来越快，尤其到孕晚期（30周后）那骨头长的速度要比孕中期快6-7倍呢，在这个过程中他（她）要消耗大量的钙，但这个钙可不是凭空出现的，那是伟大的孕妈妈不断的送过来的。
孕妈妈往胎儿那儿送的越多，自身的钙自然就会越来越少，我们身体里的钙呢大部分都储存在骨头和牙齿里，如果这个时候再没有及时的补充缺少的钙的话，孕妈妈的骨头就会越来越“酥”了，走不了几步路就腿疼、脚疼，上不了几个台阶儿就感觉肚子压得骨盆疼，连牙齿也会变“软”哦！缺钙还容易引起肌肉痉挛，就是“抽筋儿”。
很多孕妈妈觉的疼就疼了，我能忍，怀孕了，不想吃太多药。
这就大错特错了！
你以为吃钙片就仅仅是为了不让你的腿疼，不让你晚上抽筋儿吗？！作用远不止于此。研究显示，没有常规补充钙剂的孕妇还更容易得妊娠期高血压，如果怀孕期间血压持续偏高，控制不好，在身体里发生了什么你知道吗？你的全身小血管都在痉挛，尤其是盆腔血管，血管痉挛，自然血流量减少，子宫供血相对减少，就意味着宝宝得不到足够的营养，宝宝的发育就有可能迟缓。
还有哦，宝宝的骨骼是需要大量的钙的，如果孕妈妈的“货”不够，可想而知，宝宝的骨头自然发育慢，宝宝的个头儿可就受影响了，严重的还会得新生儿佝偻病，骨骼发育畸形，对孩子是一生的影响啊！
那怎么补钙呢？
一般孕中期（12-28周）一天补充1000mg钙就可以了，孕晚期（28周-生产）需要1500mg，这里您要问了，那我多吃点可以吗？答案是不可以，最多不超过2000mg哦！
首先饮食很重要。比如牛奶、豆制品、虾贝类、芝麻酱、深绿蔬菜、坚果等等，平时在我们一日三餐的饮食中可做适当的添加哦！不需要夸张的加大某种食物的比例，饭还是要吃的开心最重要，好心情对宝宝又何尝不是一种“营养”呢！今天想吃千张了，那就吃千张，明天想吃虾了，就吃虾，而不是今天该吃虾了，有一种完成任务的心态。
再则呢一定要配合钙剂。市面上有很多钙剂，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乐力、迪巧、朗迪等等，琳琅满目，建议不要自己盲目吃药，最好去当地医院由产科医生根据你个人情况调整你的剂量，如果你每天都有喝牛奶的习惯，且饮食也很合理，那你的“药”可适当减量。
孕妈妈们，记得一定要补钙哦！
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