在现代社会，大多数都会用阳历来计时，但在很多老一辈人的心里，依旧是以“阴历”为基准的。阴历也称为“农历”，相比阳历来说，最大的特点就是记录了各个时间的气候特征和气候变化。
比如我们最熟知的春夏秋冬，二十四节气等，都和农历有着非常大的关联。算着时间，我们马上也要进入农历的5月份。根据民间的说法，农历5月也有着“毒五月”之称，针对这个时间段采取养生措施，很有必要。
很多年轻的朋友，可能对农历毒五月比较陌生。民间认为，在农历五月的时候，随着气温慢慢变得炎热，各种蛇虫鼠蚁，细菌疾病就会倾巢而出，人们在这个时候的患病概率更高，因此称其为“毒五月”。
即便是在中医的观点里，毒五月也并不是没有任何依据的。中医认为，五月是一年中阳气最盛，火气最大的季节，人们普遍会出现“火毒攻心”的情况，具体表现为情志抑郁，上火，溃疡等情况，外界阳气越盛，身体内部的血气就会越空虚，疾病也就更容易入侵体内，所以有毒五月之说。
既然如此，知道了毒五月是个什么玩意，追求健康的朋友，也要想想办法采取养生方法来应对了。如果在毒五月“排毒”，也是首先要了解的事情。
由毒五月细菌病毒活跃、阳气旺盛、内耗增加的特点来看，毒五月的“毒”主要有3种：
分别是病毒、火毒以及虚毒。想要有效排毒，必须分别入手，才能在毒五月里更好的守护健康。
首先是【病毒】：
毒五月因气温上升，病菌细菌活跃，例如传染病，流感伤风等疾病的概率增加，降低病菌感染风险，也是克服“病毒”的有效方式。
而提高免疫力，无非是最好的方法，免疫系统效率提高，可以帮助我们抵御绝大部分的细菌和病菌。例如增加蛋白质的摄入，适当运动等，都是提高身体免疫力的有效方法。
然后是【火毒】：
这是中医所提出的观点，五月份气温升高，阳气在环境中充斥，就会滋生“火毒”。火毒代表的是身体阴阳失衡、火气上扬。选择降火补阴，利水滋润的养生方式，自然是排解火毒的最佳选择。
例如在日常生活中，适当增加饮水量，维持在3000ml左右。例如莲子，银耳，阿胶等补阴食物适当多吃，滋润补阴的同时抑制火气，效果非常不错。同时在日常生活中，避免过于暴躁的情绪，学会心平气和地待物与待人，也能减少火气入侵，降低火毒侵淫身体的风险。
最后是【虚毒】：
这也是很多朋友会忽视的。阳气的滋生，是会消耗身体精力的，比如在感到热的时候，很多朋友疯狂地吃冰棍，吹空调，其实就是消耗精力的行为。
也正是因为如此，伴随毒五月的到来，“虚毒”也是要警惕的部分，及时地补充血气，恢复身体精力也很重要，例如红枣，牛肉，枸杞等食物，适当食用，维持身体能量平衡，才是健康的基础。
综上所述，3种毒对应的排毒方法，推荐大家在毒五月到来之际尝试，安全且健康的度过这段时间，更有益于身体健康。在采取措施的同时，毒五月的一些禁忌，也有必要了解。做应该做的，避免不应该做的，才能确保万无一失。
毒五月的“禁忌”有哪些?男性和女性各不相同首先是男性：忌纵欲过度，吸烟，暴躁易怒。
根据《黄帝内经》的说法，农历五月是天地之气交合的日子，环境中阴气和阳气参半，如果纵欲过度，消耗的身体精力也会过多，长此以往，会造成难以弥补的身体缺陷。所以，男性在毒五月纵欲是率先不可取的。
其次是吸烟和易怒。这两点要放在一起说，烟是燥物，而燥物和毒五月的天气是不匹配的，长期吸烟，不仅身体容易火气上扬，心中也会燥气横生，从而导致暴躁易怒的情绪出现。减少吸烟的频率，学会调节情绪，才能更有利于毒五月呵护身体健康。
对于女性而言：忌贪凉，暴饮暴食
在毒五月，因为天气炎热，很多女性朋友体质较弱，往往很难承受的住，会出现洗冷水澡，长期吹空调等贪凉行为。而在毒五月贪凉，本身就是一种内耗的做法，会导致“虚毒”趁虚而入，增加身体疾病隐患。当然，这里并非是说不能吹空调，适可而止，把握时间很重要。
暴饮暴食：这也是不少女性朋友的状态，毒五月炎热烦闷，于是选择吃东西来排解心情，久而久之，肥胖会导致体内淤积情况更深，火气变得更难消退，健康也会受到影响。而且肥胖本身也会降低免疫力，增加被病毒和细菌入侵风险。
综上所述，毒五月的到来，也是对大家日常生活的一种考验，学会根据自己的情况，对应着排毒和避免风险。学会在毒五月养生，才能更好的呵护自己的健康。
参考资料：
[1]马万里. “毒五月”里保平安[J]. 家庭健康, 2019, 000(006):58-59.
[1]陈昱豪, 汪悦. 从虚毒瘀论治干燥综合征探析[J]. 实用中医内科杂志, 2009, 23(5):2.
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