“合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体”这是中医长期倡导的食养方式之一。但是对于处于快节奏生活的当代人来说，养生方式五花八门。“熬夜敷面膜、加班泡枸杞”，这是90后00后的佛系养生方式；上有老下有小，诗与远方何处寻，这是80后奢望式养生方式；后半辈子可以健健康康地活着，这是70后的朴素养生方式。但，无论养生是怎么样的，大家对食物养生的方式都极为赞同。而洽洽小蓝袋益生菌每日坚果就是一种营养又健康的养生食物。
民以食为天，以食代养是保持健康的重要方式。目前不断攀升的慢性病发病率就跟营养失衡有非常大的关系。平衡膳食可以通过《中国居民膳食指南》发布的“膳食宝塔”来实现。在《中国居民膳食指南2016》第四类食物的建议中，提到了大豆及坚果类，推荐摄入量为25～35克，坚果脂肪含量比较高，建议每天食用坚果5—10克，奶及奶制品300克。在各类食物建议中，坚果以休闲零食进入居民膳食指南。那么坚果的营养价值有哪些？
各种坚果营养各有所长：碧根果及夏威夷果维生素B1含量比较丰富，分别是核桃的4倍、6倍、12倍；巴旦木在维生素B2方面优势明显；开心果果实富含维生素、矿物质、蛋白质和抗氧化元素，对心脑血管疾病、防衰老等具有保健功效；核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。经常食用，可增强人体细胞的活力，帮助人体防止动脉硬化，同时还兼具润肠、止咳的作用。而且大部分坚果含有大量的不饱和脂肪酸、纤维素、多种维生素和微量元素及抗氧化剂，它能降低胆固醇、降低心脏病和2型糖尿病等多种疾病危险。因此，建议互相搭配或轮换着吃坚果，让营养更丰富全面。
那么，哪款坚果产品能够将多种坚果营养聚合呢？洽洽小蓝袋益生菌每日坚果不得不提。每袋含有核桃仁、榛子仁、巴旦木仁、腰果仁4种坚果和黑加仑葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干3种果干。而且100%采用洽洽自主原材料基地的当季新鲜坚果，并且从种植、运输到生产加工全程都有洽洽的关键保鲜技术保证新鲜，能将营养最大化的保留。洽洽小蓝袋益生菌每日坚果中除了四种坚果和三种果干之外，每袋还富含10亿高活性进口益生菌（BC30）。这些益生菌以酸奶粉的形式均匀地包裹在坚果上，不仅丰富了口感层次，还可以更好地呵护肠道健康，实现营养加倍、健康加倍，即便是肠胃娇嫩的孩子和老人也可以放心食用。
在食用场景上，洽洽小蓝袋益生菌每日坚果也十分多元，无论是00后营养均衡的补脑学习需求，90后心心念念的深夜加班时刻、还是80后需要补充活力的早餐场景、抑或是70后的自在养生时光，都能满足。干吃酥脆、拌酸奶口感极佳，满足全家人的健康食养需求。
养生，当循序渐进，从每日做起。了解过坚果的营养价值有哪些，不妨选择营养与美味都在线的洽洽小蓝袋益生菌每日坚果，开启“活”力满满的人生。
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