仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开，现在小编就来说说关于练瑜伽轮式的技巧?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
练瑜伽轮式的技巧
仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开。
双手翻转手腕放于头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地。
吸气，双臂与背部用力，使身体抬离地板，头顶触地。
向上继续推举髋部、腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。做到自己的极限即可。
还原时呼气，弯曲双肘，慢慢将头部放落到地板上，再依次将背部、大腿、小腿放落到地板上，均匀呼吸弯曲双膝环抱小腿，呈婴儿式，调整放松。
