老人常讲睡觉不能“头朝东脚朝西”，有什么寓意？江哥带你了解这并非迷信！
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量的好与坏，直接影响第二天的工作生活。古人关于睡觉的正确方式，也是颇有研究，比如：“高枕无忧”、不能“头东脚西”等。我们从小听得最多的就是不能“头东脚西”，特别是农村在安床时非常有讲究！
我们很多俗语，是古人在与自然相处的过程中的经验总结，是五千年文化的延续。那为什么睡觉时不能“头朝东脚朝西”呢？到底是迷信还是有科学依据？
地球是有磁场的，地球磁场属于电磁场，是通过外核的电子随地球自转的电流效应（近似于电生磁）产生的磁场。地磁北（N）极处于地理南极附近，地磁南（S）极处于地理北极附近。
磁场一直充斥着我们整个地球空间，而磁场对人的身体、血液循环、睡眠等是有一定影响的。我们人体的血液循环是从心脏向头部、四肢循环，基本是遵从人的身高长度方向流动。如果我们“头朝东脚朝西”睡觉的方式，刚好与地球磁场方向垂直，血液受磁力的影响可能会流动受阻，从而可能导致头晕、心悸现象。当然大自然是一个神奇的世界，任何事情都不是绝对的。对于没有睡眠障碍的人而言，不管什么睡姿都没有太大的影响！
不过对于睡眠质量较差的人，生活中的一些小常识，确实是有助于睡眠改善的。
睡前少喝水
睡觉前尽量减少喝水量，减少起夜次数，提高睡眠质量。
睡前泡泡脚泡脚可以舒缓疲劳，缓解紧绷的肌肉。脚步距离心脏最远，血液流通最慢，泡脚可以加快脚步血液循环，逐渐恢复内分泌，从而改善睡眠。
热水泡脚
还有睡前不要暴饮暴食、清理自己的思绪、培养规律的作息等，都能提高睡眠质量。
不知你有哪些有助于睡眠的生活小技巧，欢迎大家关注留言讨论！
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