变美 Yes or No | 第 43 期
出汗越多，不代表减肥效果越好。
减肥是人体内脂肪含量减少的过程，人们通过运动消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
而出汗只是身体蒸发散热的一种方式，出汗的多少受所处环境的温度和湿度、运动强度、个人体质等因素的影响，出汗量并不能代表脂肪消耗量，自然就不能说减肥效果更好了。
除了出汗，身体还可以通过辐射、传导、对流来散热。很多人穿着暴汗服运动，以为能迅速减肥，但事实上，这只是通过阻碍身体其他散热的方式，来增加了出汗散热，运动后看起来减轻的体重，大部分都是水分，而不是脂肪。
长期穿暴汗服还有可能导致身体脱水，带来健康困扰。
减肥无捷径，还是通过科学运动和适量控制饮食来达到健康减肥的目的吧。
出汗，减的只是身体里的水。
在「变美 Yes or No」，我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路，一起变美～
本期合作作者
南京体育学院运动健康学院教师 冯茹
本期科学审核
密歇根大学运动人体科学硕士 贾司奇
参考文献
[1] 于素梅. 肥胖与有氧运动减肥的生物学分析(综述)[J]. 北京体育大学学报. 2001, 24(1)：62-63.
[2] 赵杰修，冯连世. 高温高湿环境与运动性疲劳[J]. 中国运动医学杂志. 2008, (2)：238-242.
策划 L.L. 责编 Karen
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