今天给大家分享的是-
自制4款好喝的果汁饮品
春意盎然，气温慢慢升高，嘴里干干的，总想喝些果汁饮品，外面卖的果汁为了增加口感，很多添加了香精，色素等，想喝果汁那就自己鲜榨吧，健康营养，果蔬汁中的活性酶可以分解胃肠道中的残食和宿便，适量喝些还是不错的，
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自制4款好喝的果汁饮品
第一款～苹果胡萝卜汁
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️
食材：苹果一个，胡萝卜半根，
做法：胡萝卜和苹果，加入适量水，一起榨成汁就可了
胡萝卜能提供丰富的维A，苹果特有的香气可以缓解不良情绪，还有提神醒脑的功效，而且苹果还有排毒养颜除斑的功效，让肌肤水润有弹性。”
⚠️苹果很容易氧化，所以这道果蔬汁最好立即饮用。果蔬汁中加点柠檬汁，可以防止苹果氧化。
第二款～南瓜奶昔
口感：⭐️⭐️⭐️
食材：南瓜一小块，牛奶120ml
做法：南瓜洗净切块，上蒸锅蒸熟，蒸软后拿出放入果汁机，加入牛奶，适量糖，搅打细腻即可，趁热喝暖暖的口感不错，
南瓜性温味甘，可以健脾，含有的果胶可以保护胃黏膜，南瓜中含有甘露醇，还可以排毒通便，减少身体毒素
第三款～山药酸奶昔
口感：⭐️⭐️⭐️
食材：酸奶一个，山药半根
做法：山药去皮切块上蒸锅熟，蒸软取出放入果汁机，加入酸奶搅打细腻即可
山药热量低，每100克56卡，还含有大量黏蛋白，能减少皮下脂肪的堆积。其含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以提供很强的饱腹感，搭配酸奶可以促进消化，健脾胃，增强免疫力
第四款～猕猴桃奶昔
口感:⭐️⭐️
食材：牛奶一袋，猕猴桃一个
做法：猕猴桃去皮切片，最好取籽，要不口感不好略苦（我比较懒没有去），放入果汁机，加入牛奶搅打细腻即可
猕猴桃含有大量维生素c，可以抗氧化，美容养颜，含有的果胶和膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘
小贴士：
1.榨果汁过程中不使用高档位，榨成浆就停止，以免破坏较多的膳食纤维
2.榨汁前，果蔬最好用开水烫一下，这样可以使其更软、更容易出汁
3.建议喝完鲜榨果汁后，想办法再将剩余果渣吃下
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