以前的人经济条件差，生病了不是所有人都能看得起病，于是会请教一些经验丰富的老人。老人阅历丰富，见识多，说的话虽然不一定有科学证据，但是在那个年代却帮了不少人，仔细品一品其实也蕴含着一些道理。
老一辈说的：“湿重鞋跟偏，火大腰带短”是什么意思？
大家平时穿鞋子应该注意了，有的人鞋子穿很多年都没什么变化，有的人鞋子只穿了两三个月，鞋子就变形严重，到处还有磨损现象。
老一辈的人认为从鞋跟磨损情况能看出来一个人湿气重不重。湿气重的人是什么样的呢？两只脚就像拴上了铅球，抬不起来，小腿肚子发酸，整个人没有精神，经常喊累喊困，还容易腹泻。他们的舌苔厚腻胖大，还有很多齿痕。面部也有浮肿迹象，肿眼泡。
因为身体过于笨重，就像受潮的棉花，沉甸甸地提不起来，所以走路时很容易磨损鞋跟，不是内侧磨损严重，就是外侧磨损严重。针对这样的患者，要想办法祛除湿气，健脾养胃。
体内旺盛的人往往很瘦，新陈代谢快，所以裤腰带比较短。这类人群往往会有五心烦热、脾气爆、失眠、口臭、便秘、脸上长痘等症状。
不仅脾气火爆，胃火也很大，吃饭后容易胀气、打嗝，口干、牙龈肿痛，舌头还会长疮，针对这样的情况，要尽快把火气压下去，补充津液。
遇到“湿重鞋跟偏，火大腰带短”的情况，应如何改善？
祛湿前先分湿寒还是湿热
湿寒体质的人舌苔是发白、黏腻的，小便很多、很清澈，大便黏腻，因为脾胃功能虚弱，所以容易腹胀，不想吃饭。
湿热体质的人舌苔是发红的，有厚厚的黄色的舌苔，小便很黄、味道很重，大便干燥臭味大，脸上经常冒痘痘，泛着油光。
湿寒和湿热的调理方法不同
湿寒体质的人要先提升脾胃功能，增强营养吸收能力，让气血得以滋养身体，同时温肺散寒，理气化痰，让体内的湿气慢慢消失。减少待在空调房的时间，适当晒太阳，梅雨季节后房间内的被褥和衣服要晾晒通风。
湿热体质的人要先清热降火，赶走体内的湿热之气，多流汗、排尿，加快代谢废物排出，同时用祛湿利水的食物进行食疗，调养脾胃。烟酒要戒掉，饮食要清淡，多吃瓜果蔬菜多喝水，都能帮助减少火气。
胃火旺盛通常和不良饮食有关
喜欢吃辛辣油炸的时候，爱好抽烟饮酒，摄入的热量太多，在体内转化成火气，又没有足够的阴气滋养，久而久之就成了胃火。要控制食欲，每餐7分饱，还要补充水分，均衡饮食，少吃肉，多吃果蔬，适当饮用西瓜汁、绿豆汤、小米粥，有助于浇灭胃火。
其实“湿重鞋跟偏，火大腰带短”后面还有一句话
即“阴虚枕头潮，阳虚床不暖”，这句话又是什么意思呢？
晚上睡觉容易出汗，这是盗汗的症状，主要是内有虚热，津液从皮毛散出来形成了汗，又因为体内的津液减少了，所以人们会烦躁，热得睡不着。当毛孔舒张流汗的时候，也是寒湿病邪趁机入侵的时候，会增加生病的风险。
而缺少阳气的人正好相反，他们的手脚是冰凉的，害怕寒冷，所以被窝不容易焐热。
阳虚和衰老、劳累、疾病等因素有关，缺少阳气的推动，气血运行缓慢，寒气滞留在皮肉之下，无法产生足够的热量，正所谓“阳虚则外寒”，上焦不通所以才会打寒战。
50-60岁是养寿“黄金期”，做好2件事，助你安度晚年
这句话提到了祛湿、去胃火、滋阴、补阳四个方面，都是大家常遇到的问题。五六十岁的人，人生已经走过一半，机能有所衰退，很多疾病都冒了出来，明显感觉身体不如以前。不过，这个时期也是养寿的好时机，能做好养生工作，那么有个幸福的晚年也不难。
第一件事，饮食健康一点。中老年人不宜大寒大热，适宜偏温性、柔软的食物，例如白肉、乳制品、豆制品、果蔬、全麦食品等，能补充营养，又不会损伤脾胃，消化起来没有负担。
要改掉大鱼大肉、抽烟喝酒的坏习惯，尤其是夏季，容易燥热上火助长湿气，更要关注饮食健康，滋阴补液，强健脾胃。
第二件事，护好身体四处。血管是健康的通路，要守护好，要多动一动，活动下肢，避免血管堵塞。
膝盖容易磨损和受伤，也要守护好。腿是生命的根，有一双好腿才能自由自在地活动。肠道和牙齿也要用心守护，关系着进食和消化，吃得好，消化好，身体才能获得营养。
老一辈的话要多听听，暗含了深刻的道理，这是在告诉我们要注重养生，关注身上的症状，大家不妨对照看看，自己被说中了几个，有的话要及时调理。现在抓紧时间养生，以后才不会养医生。
参考资料：
[1]湿气重的五个症状 你有几个?·CCTV4.2017-08-13
[2]健康|8个坏习惯加重体内湿气，一定要改掉，否则……中国网.2018-06-17
[3]胃酸、便秘、口臭、口腔溃疡……胃火旺盛怎么办?·大河健康报.2021-12-30
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