7月31号晚上我独自一人去国家大剧院看了盼望已久的话剧《简爱》，这是袁泉和王洛勇主演的，也是《简爱》首演十周年纪念版。
全场座无虚席，我身边没有人看手机，说话聊天，大家都被演员的精彩表现深深吸引，看得很投入。我更是被剧情感染的哭得一塌糊涂，哭到最后一只隐性眼镜都掉了出来。
《简爱》，一个闪亮的名字，一个爱情与自尊的代名词。她不仅是带有哲理性内涵的爱情经典，带给人们温暖的怦然心动，更给人们带来沉静的反观思索。是的，“沉静”的力量，袁泉演绎地非常到位，让我们从不同的层面反观思索。这部感人的话剧不仅湿润我们的眼睛，更滋润我们的灵魂，而作为一名母亲的我，更是悟出了很多育儿的门道。
01
原来最难的是控制
《简爱》上演了十年，主演袁泉从青涩的小姑娘，变成了成熟的母亲。她说能遇到《简爱》这部戏，是她的“万分幸运”。她把握住了这个机会，更是把自己和简爱深深的融合在了一起。当你看这部话剧时，你会觉得简爱就是袁泉，袁泉就是简爱。袁泉的气质太符合简爱这个角色了。
当袁泉一张口，你就能感受到简爱的自尊自强，当她和高傲自大的罗契斯特交流时，你能感受到原来“平和而坚定”是那么的有力量。
整场演出，最难得是两位主演对舞台的把控，这种控制靠的不是大吼大叫，靠的是那种“沉静”的力量。特别是每当贯穿全剧的主题音乐响起时，哪怕袁泉只是静静的站在舞台上，无需说话，观众的心已经被她抓得牢牢的，眼泪已经刷刷地滴落下来了。这种交流真是无声胜有声啊。
原来，所有艺术，或者说我们的工作、生活，人生，最难的不是“放”，而是如何“收”，是如何对自我的适度把控。把控我们的身体，我们的情绪，我们的人生选择，我们的生活节奏和力度……
在这样一个浮躁而又压力重重的社会，每个人都有情绪失控的时候，特别是作为一个上有老下有小的中年妇女来说，情绪失控，对孩子、家人大吼大叫想必是家常便饭吧。
常常有人问我，孩子真是太淘气了，不打不骂管不住啊，可是打骂完之后就是内疚和自责，我该怎么控制自己的情绪，成为一个好妈妈呢？
也经常有人问，老公工作忙一天到晚不着家，回家就玩手机打游戏，什么家务活也不干，孩子也不管，架也吵了，婚也闹了，我被折磨的快要疯了，这日子可怎么过下去？
还有人问我，和老人生活在一个屋檐下，老人辛苦帮带孩子，我们感恩，可是由于教育理念，生活习惯不一样，再加上父母边界不清，常常和老人闹得不愉快，越是自己亲妈，越是控制不住自己的情绪，对最亲的人伤害反而越深。
说实话，这些问题我也同样会遇到，我也不是每次都能处理好，但我现在越来越觉察到，与其大吼大叫，不如“平和而坚定”，与其依赖、取悦于别人，或者说想要通过改变（改造）别人让自己心情变好，不如控制你自己，找到自我调节情绪的好办法。
每个人都是平等的，我们无权也不能改变别人，只能改变自己。
美国心理学家阿尔伯特·艾利斯是情绪ABC理论的创始者，他认为正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍。
在情绪 ABC理论中，A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
比如：A是小孩子贪玩，好动，B是不同的人对此有不同的看法，有的父母觉得贪玩是孩子的天性，有的父母觉得必须把孩子按在课堂上好好学习。C是不同的情绪和行为。有的父母会悦纳孩子，把玩当成孩子天然学习的好机会。有的父母可能就会着急焦虑，批评孩子，逼着孩子好好学习。
可见，同样的事情，都是A，由于B，你的看法、信念不同，而导致了不同的反应和结果。所以，我们需要做的，不是去改变A，而是应该调整我们自己的B，调整我们自己的信念和思维模式。
情绪的问题根源不在别人，而在于我们自己。当我们觉察认识到这一点之后，你会发现，原来控制自我是多么的难，至少比简单的把情绪发泄给别人，或者说简单的指责要求别人去改变，要难的多。
最难的在于控制自我！
在《叛逆不是孩子的错》这本书中，作者杰弗里·伯恩斯坦提到了一些避免大吼大叫，调控情绪的方法，我觉得非常有效，分享给大家：
1、让自己减压，父母对一个孩子的行为和态度以及生活方式对孩子的影响时最大的。所以，照顾好你自己才是对孩子负责的行为。
2、父母可以锻炼身体，看电影，和家人处好关系，让自己的状态变好。当你放松时，孩子的叛逆就会减轻。
3、要想避免大喊大叫，就要学会做一个倾听者，通过理解让自己平静下来。
4、用轻声细语来替代大喊大叫，声音越小，威力越大。当你把孩子拉到一边，小声地、认真地跟他说话，会比你大声地喊他，更容易让孩子听得进去。
我想以上的方法同样适用于你和伴侣、家人、同事的沟通与交流。尝试着控制自我，尝试一下“沉静”的力量。
02：靠实力吃饭，赢得尊重
袁泉在影视界不算是那种流量明星，远没有她的那些同班同学红，但是看了这部被她演了十年的《简爱》，你就知道为什么她能获得话剧界的最高奖项。确实，人把时间、精力、心血汗水花在哪，哪里就会有回报。
袁泉生活非常低调朴实，没有作品时就失声匿迹，有作品时就靠作品征服人心。2个多小时的话剧，全体演员表演的非常流畅，台词功力，情感表达，内涵理解全都在线，让人不得不感慨，这台下得花了多大的功夫才有台上这样精彩的呈现啊。
最近我刚开始带着5岁的姐姐学钢琴，看到很多和她年纪相仿的小朋友弹得像模像样，我总会好奇又羡慕地和孩子妈妈聊几句取取经。无他，凡是弹的好孩子都是能够每天坚持功苦练琴的，而这背后都有一个坚持陪练，严格要求的老妈或老爸。
看完话剧回来我把自己的感受告诉孩子，我希望用身边真实的故事告诉孩子努力的意义，努力永远大于天赋，我也在告诉自己，父母永远是孩子的榜样，孩子就是父母的镜子。当我们自我严格要求，努力精进时，孩子也一定差不了。
03
丰富孩子的头脑和内心，挖掘孩子的潜质
我非常喜欢话剧中袁泉坐在窗边安静看书的那个画面，好美好美。当罗契斯特问她，你小小年纪，从小生活卑微，是什么给了你这种沉静的力量时，简爱回答“是书，是书籍给了她丰富的头脑和坚韧的内心，给了她力量”
孩子小时候需要打的人生底色很多，从小帮助孩子养成爱阅读的良好习惯，是我们最为家长能送给孩子一辈子的人生礼物。我之所以从孩子一出生就专注于给小朋友讲故事这件事，就是看到了亲子阅读的重要性，希望每日的阅读陪伴可以助力孩子成长。今天关于阅读的话题不延伸展开了，大家可以搜索公号里“阅读”的内容，已经积累发布很多了。
爱看书的孩子，都有一种安静的气质，内心坚定、情绪稳定，善于思考，在很多人眼里感觉他们偏内向。在这里我特别想说一下对于内向孩子的看法，因为有很多家长问，我家孩子太内向，腼腆，羞怯，怎样让孩子更外向些，开朗些，勇敢些，爱表达，爱交朋友呢？
在《内向孩子的潜在优势》这本书中，作者专门提到了内向孩子的很多优势：拥有丰富的内心生活，懂得停下来品味生活，热爱学习，善于创造性思维，擅长艺术创作，情商高，精通谈话，乐于自处，谦虚，容易养成健康的习惯，是好公民，珍惜长期的友谊。
所以，我们需要做的不是尝试把内向孩子变得外向，而是要对内向孩子有充分的理解与爱，充分发掘内向孩子的潜质。我们应该消除内心的偏见，看到孩子独特的闪光点。
看书丰富孩子的头脑，发掘肯定孩子的潜质，培养坚定有力量的孩子，让他们做自己！
04
全职妈妈如何在婚姻里赢得尊重和平等
最近看到一些关于“全职妈妈”的文章和讨论，有数据显示，中国女性的就业率从2000年的68.2%下滑至2017年的58.9%，27%职场女性倾向做全职妈妈，这意味着有更多女性最终回到了家庭。在全面二胎的政策背景下，这一数字还可能继续下滑。
是的，一些女性在成为妈妈，特别是二胎妈妈后，从职场回归到了家庭，更多的精力放在了孩子和家庭上。全职妈妈成了我们这个社会需要重新认识的群体，越来越多的全职妈妈经历了全身心付出却不被家庭社会认可的辛酸，他们渴望与再出发。
我认识一个很优秀的媒体人，是很多杂志的专栏作家，在我眼里她衣食无忧家境良好，事业有成，可最近我才知道，其实她做了九年的全职妈妈，也经历了非常长的一段时间的迷茫期，她说她常常觉得前途一片黑，不知道自己是谁，要去干吗，要到哪里去，这种刻骨铭心的状态让她意识到，必须要从“无业”的“家庭主妇“全职妈妈”回到职场中来，那怕是兼职。
她说，没有经济来源的“全职妈妈”在家里都觉得自己低人一等。“眼前这个人，不仅是你的伴侣，他也是你的饭碗，当你知道他是你的衣食父母的时候，你的态度是完全不一样的。”刚结婚的时候，她向先生坦白自己没有积蓄，为了践行自力更生的独立女性价值观，她主动提出家用AA制。可做了全职妈妈，半边天变成了伸手族，她心里纠结得不得了，买件稍微贵点的衣服，心里就有满满的“负罪感”。
据她观察，在中国从一个甜蜜的全职主妇，变成一个崩溃的绝望主妇，大约需要三年。这恰好是一个孩子度过婴幼儿时期，可以交托到幼儿园的起始阶段，也是一个全职妈妈内耗到弹尽粮绝的极限。“三年之痒”的原因五花八门，有些是因为家庭经济的压力，有些是厌倦了看不见尽头完全没有奖赏的家务琐碎，有些则纯粹因为伴侣不能够认同这份付出，回家变成了失败的代名词。
我想成为全职妈妈的原因不尽相同，但是那种个人价值感缺失的不安全感是共有的。
一旦成为全职妈妈，孩子就成了生活里最重要的寄托，全职妈妈是否成功，全都由孩子的表现决定。所以当孩子做的不够好达不到要求时，妈妈就会把不满情绪发泄在孩子身上，其实是妈妈对自我阶段状态不满意。事实上，每个人最终都是对自己的人生负责。
在袁泉和王洛勇演的《简爱》里，袁泉的一句经典台词（大意啊）就是：不论我多么的贫贱和卑微，但在上帝面前，我们都是平等的。
是的，女性特别是全职妈妈要想在婚姻和家庭里赢得平等和尊重是多么不容易，但我们必须像简爱那样靠着内心坚定沉静的力量去争取，因为我们不仅是孩子的妈，更是我们自己，活着总要有活着的样子。
要想在婚姻和家庭里赢得平等和尊重，只靠付出是不够的，还需要不放弃自己。在任何时候，我们都可以通过努力提高自身的含金量，这才是女人在婚姻家庭以及职场中的砝码。还是那句话，只有你自己变好了，才能有更多的人爱你，疼你，尊重你。
Ps：看了一部《简爱》，触发了我这么多的想法，可能有点太发散了，但都是我的内心话，如果有哪句话也触动了你，欢迎留言互动，转发，交流。祝大家周末愉快。
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