心梗的夺命三招是什么（三高患者如何避心梗的发生）

三高”指的是高血压，高血糖（糖尿病）和高血脂。心血管疾病，是人类死亡病因的“头号杀手”。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。

对于三高人群逐渐地年轻化了，导致疾病发病率越来越多，对于三高患者造成的心梗人群来说，不同人群避免的方式也是不一样的，如：年轻人

1. 避免经常加班、高压工作，会让心脏的负担加重导致心梗的发生。如果身体总是处于高度紧张状态，交感神经系统会长期过于兴奋，从而导致心脏负担过重；
2. 避免因熬夜、情绪激动、紧张等原因猝死，诱发神经功能障碍和冠状动脉痉挛，导致心脏突然缺血从而导致心梗的发生；
3. 饮食上少点外卖、少吃油炸食品、零食和甜点、荤素搭配、多吃粗粮、多吃粗纤维食物等；
4. 年轻人要每周抽出时间适当运动，多参加户外活动，不要一直坐着或躺着。

中老年人：

1. 控制三高

注意自己的三高情况，必须要坚持定期测量，而且一旦发生了异常情况不要拖延，必须马上处理；

2.已经患有冠心病的患者一定要坚持服药

建议这些人可以服用低剂量的阿司匹林药物还减少血小板的聚集情况，通过药物控制的手段来减少斑块破裂时形成血栓的可能性；

3.保持良好的生活方式

讲到良好的生活方式时，一般包括了两个方面，一个是饮食，另外一个就是运动。多吃黄瓜、芹菜、竹笋等食物，多进行健康合理的运动。