有人觉得抑郁就是悲痛难过。 有人觉得抑郁就是脆弱爱哭。 还有人觉得抑郁就是懒惰，逃避现实，喜欢黑暗……
可是，他们都错了！ 抑郁是持续性的心境低落绝望与麻木 ，患者根本感觉不到喜怒哀乐，也感受不到生活的人间烟火，仿佛与这个世界隔着一层膜，那种模糊和不真实，让人窒息与无法呼吸。
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因为对抑郁症的不了解，所以常常有人因为一些不好的情绪体验，而怀疑自己患上了抑郁症。
虽说抑郁症的主要表现是情绪低落，但有了情绪低落并不一定就是抑郁症。在情绪低落、不开心时，我们该怎么判断是不是患上了抑郁症呢？
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一、怎么区分情绪低落和抑郁症？
正常的情绪低落是基于一定客观事物背景的，所谓“事出有因”。遭遇逆境、受到委屈、不幸事件或不良精神刺激自然会出现不快的情绪。
这种情绪一般随着时间的推移，境遇的变化而逐渐淡化，以后即使再次出现也往往由于触景生情所致。
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抑郁症的情绪低落“与其处境不相称”，这种“低落”难以用客观的现实境遇来解释，是一种病理性的抑郁障碍，会严重影响身心健康，造成家庭负担和社会负担。
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区别情绪低落与抑郁症可以根据这几点：
（1）原因：情绪低落是事出有因，通常是人们遇到具体的生活事件后，出现不愉快、烦闷的体验，而抑郁症通常是无缘无故的，缺乏客观精神应激的条件。
（2）持续时间：情绪低落有一定的实限性，通常是短期的。抑郁症的情绪低落是“显著而持久”的。
“显著”是指这种低落的情绪通常为本人或他人明显地感觉到，程度可以从闷闷不乐到伤心欲绝。
“持久”指的是抑郁情绪还要持续一定的时间，一般心理健康者情绪变化不应超过两周。超过两周以上，甚至数月，则有可能属于抑郁症，需要进一步观察。
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（3）严重程度：正常的情绪低落程度一般较轻，不至于严重影响学习、工作和生活，可自我调节缓解。而抑郁症程度严重，并影响学习、工作和生活，无法适应社会，可产生严重消极、甚至产生消极自杀念头或行为，患者社会功能和生活质量明显下降。
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（4）躯体症状：情绪低落一般不伴随躯体症状表现。而抑郁症伴有明显的躯体症状，如持续失眠，体重、食欲下降，全身多处疼痛，检查又无异常。
抑郁症典型的一个特征，就是明显的长时间的情绪低落，如果发现自己身边有人出现相关异常，需提高警惕。
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数据显示，中国抑郁症的发病率为3%～5%，同时临床对该病的识别率和治疗率均较低，且由于各种原因，很多患者甚至不愿意让人知道，直到悲剧发生，才让身边的家人、朋友、同事错愕不已。
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二、患上抑郁症是一种什么感觉？不管它能好吗？
患上抑郁症是一种什么感觉？用我之前接诊过的抑郁症患者的话来说：
患上抑郁症后，兴趣没有了，心情麻木了，对于任何事情不再抱有希望了，心境低落到了谷底，还有想要逃离这个世界的想法。
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你想一下，一个人处在这种状态，犹如一具行尸走肉的尸体一样，多活一天都是痛苦。
抑郁症是一种疾病，不要认为他们是『太娇气』；不要认为他们是『挫折太少』；不要一味地让他们『想开点』『坚强点』；他们也在努力地活着，他们只是病了而已。
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很多抑郁症患者因为病耻感不愿意让别人知道，也不愿去看医生，结果导致自己病情越拖越严重，以至于走向了极端。但只要重视起来，抑郁症也没有我们想象的那么难以治愈。
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面对抑郁症，千万千万千万不要再逃避！！！也不要抱有侥幸心理，觉得自己再坚持一下，过几天就会好了。仅仅依靠自身的力量，能够自愈的人，真的是少之又少。
抑郁症前期如果做好心理疏导加上吃药控制，是很好治愈的，但不去管它任凭怎么发展，后果将不可想象。
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三、抑郁症能不能治好？怎么治疗好得快？
抑郁症能不能治好是需要结合病情程度来判断的，绝大部分患者是能通过治疗改善病情的。一些轻微的抑郁症患者在有效的治疗下，治好的几率是非常大的。
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抑郁症的治疗主要以心理疏导、药物治疗以及物理治疗为主，心理疏导即通过有效的沟通，从而使抑郁的患者将心里的想法表达出来，可以起到缓解心理压力的作用。绝大部分轻微的抑郁症患者，通过心理疏导即可控制住病情。
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严重的抑郁症患者，尤其是情绪异常暴躁，有自残行为的患者，除了心理疏导之外，还需要服用抗抑郁的药物以及物理治疗技术来修复受损神经功能。
治疗抑郁症的常用药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
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近年来，经颅磁刺激技术作为一种新兴的物理治疗技术，具有疗效好、无创性及不良反应少等特点，其利用脉冲磁场刺激机体中枢神经系统，调节机体脑组织代谢及大脑神经电活动，有助于修复受损神经功能。
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最后，患上抑郁症不要怕，及时就医配合治疗，会让你“好起来”的。树立积极阳光的心态，学会释放压力，也可以改善抑郁症的病情。
我是精神科夏主任，如果你长期饱受失眠抑郁困扰，可以在评论区留言，我来帮你！
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