泡脚的最佳方法和时间（泡脚时加这几物）

随着时代的发展，养生的方式多种多样，例如泡脚、运动锻炼~

今天我们就来说一说泡脚：

脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有防病保健的功能。

常以温水泡脚，可促进新陈代谢，对身体很有益。足

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。

什么时候泡脚最好？

专家表示，晚上9点左右最适合泡脚，因为晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候，这个点泡脚可以促进体内血液循环，利于活血养血，肾脏功能不佳的朋友也可以利用泡脚来养肾护肾。

泡脚多久效果好？

中医认为，泡脚的时常以20-30分钟为佳，时间太短难以发挥泡脚的功效，时间太长的话，泡脚水会开始变凉，也不利于养生效果。