（注：本文内容出自《女性形体健康管理系列教程》之三：运动健身与女性形体健康管理）
健美的腹部应有优美的对比曲线，腹围比臀围小约30厘米。腹部平坦（或微微隆凸），柔软而有弹性，皮肤无色素沉着、无静脉曲张、无脂肪堆积及松弛下垂，肚脐大小中等。
女性的腹部，可显示女性的年龄和营养、健康、体育锻炼、妊娠等情况。青春女性的腹部外观光滑、圆浑，或微微凸起，有人称之为“生命之壶”，因为它蕴藏着未来的生命。现代时髦女性喜欢消瘦而平坦的腹部，平坦的腹部固然令人满意，但精致的凸面体更令人神往。皮肤白皙形体姣好的少女，其腹线隐现淡红色，名为“青春线”；妇女生产后，此线渐变成凝滞的黄褐色，同时有白色的妊娠线出现在腹部。腹部鼓突、松弛、下垂或皮肤萎缩、有斑纹等均影响腹部的曲线美。
随着露脐装、低腰裤的流行，女性的腹部和肚脐亦成了继面部美容后的又一个审美重点。肚脐位于全腹正中，是分割人体全长的黄金点，并蕴藏着重要的审美价值，肚脐的形态美亦是腹部美的灵魂。从大多数人的观点看，深而圆的肚脐最有吸引力，是健康富贵的象征。
▶ 最美的腹部是：腹部平整，皮肤坚挺，外观光滑、圆润。
▶ 最美的脐部是：肚脐大小中等，呈圆形，偶尔有轻微的斜度，无内外鼓突。
腰部之美腰部是上下躯体活动的枢纽。腰部是女性躯体的第二个生理弯曲，也是女性线条美中最畗有变化的部位。女性曲线从侧面看是由胸——腰——臀——腿组成的一组光滑的“S”形曲线，这条弧形曲线通过腰部的柔滑流转，形成动人的节奏和韵味，它使女性胴体显得优美迷人。
曲线美是女性追求的一贯目标，健身、健美、减肥、节食等都是为了减小腰围而采取的手段，她们深知胸、腰及臀部是女性曲线美的核心。女性健美的腰肢柔软纤细，与胸部、臀部一起构成婀娜的体态，体现了一种活泼的青春之美。
国际审美委员会多次将腰围60厘米定为现代女性美的标准（遗憾的是它没有考虑身高及其比例）。一般来说，我国女性若以166厘米身高为标准，则腰围以64厘米为合适。身高与腰围比例的标准方式是标准腰围﹦身高×½－20。调查研究表明，腰臀围比例达到7:10的女性被认为是最完美、最理想、也是最具吸引力的比例关系。
▶ 最美的腰部是：黄蜂腰（视腰臀比例而定）。女性的腰比例恰当、粗细适中、圆润、柔韧灵活。
（注：本文出自《女性形体健康管理系列教程》之三：运动健身与女性形体健康管理）
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