粑粑麻麻们有没有遇到过宝宝不好好吃饭的情况，一到饭点就开始一场“追逐战”，宝宝们为什么吃饭那么难呢？今天小益和大家来聊聊这个话题
宝宝不好好吃饭的5种因素
遗传因素
有些孩子天生食欲好，吃什么都香，吃的速度也比较快，像爸爸或妈妈；有些孩子吃饭“秀气”，食欲不那么旺盛，吃得也慢一些，但咀嚼仔细。
这种个体差异是与生俱来的。这就提醒父母在饮食上既要尊重差异，又要注意根据自己孩子的特点，制定科学的有针对性的养育计划，从小养成良好的饮食行为习惯。
心理因素
不同年龄阶段的孩子生长速度不一样，1岁以前是生长高峰期，为满足生长发育的需求，相应增加进食量。进食技能也随着年龄和食物质地的改变，经历从吸吮到咀嚼的进化。
另外，孩子的食欲也是受中枢神经系统影响的，如吃饭时宝宝精神紧张、家长催促、斥责，情绪压抑或在应激情况下孩子往往食欲差，进食较少，甚至食后呕吐。所以，吃饭必须有一个温馨的环境、愉悦的心情和美味的膳食。
消化功能
孩子消化系统的发育是一个循序渐进的过程。一般来说，婴幼儿对从未进口的食物需要尝试15次左右才能接受。因为这个原因，儿童时期拒绝进食新食物的现象很普遍。
随着年龄的增长，该现象明显改善。当然，口腔和胃肠的适应能力也存在个体差异，父母要根据自己孩子的实际情况培养孩子的好食欲。
感知觉功能
儿童的味觉功能存在差异，有的孩子偏爱某些食物，而不喜欢甚至拒绝另一些食物，父母要尊重个体差异，不能攀比，也不能逼迫宝宝吃你认为有营养的东西。
否则，时间长了，宝宝吃饭会没食欲，食物含在口中不咀嚼也不吞咽，对硬的食物咀嚼吞咽不协调，甚至呕吐。
教养环境
父母缺乏科学教养的常识，对孩子溺爱、娇惯、我行我素、零食不断，渐渐败坏了孩子的胃口。岂不知，好的饮食行为是两岁以前养成的。
有些家长总嫌孩子吃饭不利落，因此孩子大了还不让孩子自己吃，这实际是剥夺了小儿自己吃饭的乐趣，会让孩子觉得吃饭是家长的事，并妨碍了自己玩游戏。
孩子吃饭不好好吃怎么办
吃饭前：
1、为孩子准备一套专用餐具
大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让孩子使用，以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。
2、提早十分钟通知孩子吃饭
若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。
3、少吃零食
少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4点才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那么5点还会乖乖坐着吃晚饭吗?
4、让孩子一起帮忙
为了满足孩子的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙，如整理餐桌、摆碗筷等，这样，孩子会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。
5、换换烹调方法
孩子吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让孩子无法接受。所以不妨经常换换烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝宝有新鲜感。另外，大多数的孩子都喜欢色彩鲜艳的食物，若把饭菜做成灰灰的，恐怕就难吸引孩子乖乖坐着吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物孩子也不会喜欢。
6、餐中多加孩子喜欢吃的东西
虽然均衡摄取各类食物，才可帮助孩子健康地发育成长，但也不可强迫孩子进食。可先以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其它的或新的食物，让孩子接受各类食物，这样可以发掘更多孩子喜欢吃的食物，只要饮食更富变化，孩子自然乐意安安稳稳坐下吃饭。比如孩子很喜欢吃豆腐和豆子，在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或豆子进去，这样孩子比较容易接受点。
吃饭时：
1、教会孩子用筷子
不少吃饭坐不住的孩子都是由父母喂饭的，所以孩子三岁后，父母就可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也容易坐得住。三岁以下的孩子也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，就会有成功感，慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这是必须有的一个开始。
2、饭桌上别骂孩子
吃饭时气氛要轻松点，令孩子自在。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。不要总是急着问：“你还想再吃吗?”如果宝宝说：“吃饱了。”父母就别再强求他吃了。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念。不会刚吃几口饭就往外跑。
3、让孩子有饥饿感
孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。父母可以在孩子吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了，孩子吃饱了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。
吃饭后应多表扬
当孩子能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。爸爸妈妈平时也要有意识地多给孩子灌输"好好吃饭，长得更快，变得更聪明"之类的观点。
八招，呵护宝宝好胃口
1.定时定量
让宝宝从小养成良好的饮食习惯，做到定时定量，使胃肠有张有弛，五脏六腑阴阳平衡，保护好消化功能。
2.不挑食
从小注意营养要全面而均衡，做到食品多样化，荤素搭配，粗细搭配。
3.控制零食
克服零食不断的坏习惯，让胃肠有排空和休息的时间。尽量少给宝宝食用煎、炸、油腻、膨化、刺激性的食品。
4.改善进餐环境和气氛
宝宝天生都具有好食欲，要从小就营造一个安静而固定的进食环境，使宝宝一进入环境，就有好好吃一顿饭的欲望。
偶尔一两顿宝宝不想吃，或吃的不如以往多，没有关系，甚至一两顿不吃也没关系，要继续观察，同时保证有一些奶类流食就行了，不要强迫宝宝进食，也不要照书本或说明书机械教条地喂养。
此外，不要让宝宝在饭前喝饮料、吃糖果等零食；避免宝宝在进食前或进食时过于兴奋或过于精神紧张，做到不唠叨，不批评，不吓唬孩子。
5.注意腹部保暖
不要使宝宝的肠胃受寒，尽量避免宝宝的呼吸道及胃肠道感染。
6.定时排便
注意保持消化道通畅，养成定时排便的习惯，尽量不让有毒代谢产物在消化道堆积过久。
7.多运动
让小宝宝多翻身打滚；宝宝会走后要少抱，让他多走路；会跑后多带他到户外跑步、扔球、踢球、捉迷藏等。
8.注意卫生
养成宝宝饭前洗手的习惯，养护人员在喂宝宝吃东西前一定要把手洗干净。
——图片均来自网络
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