跳操多久身材会有变化(女生跳操2小时致肌肉溶解)(1)

今天#女生每天跳操 2 小时致肌肉溶解#冲上热搜。评论区一阵欢腾哀嚎「 吓得我赶紧躺下继续玩手机」。

跳操多久身材会有变化(女生跳操2小时致肌肉溶解)(2)

图片来源:微博

肌肉溶解是啥?为啥跳个操就会肌肉溶解?还能好好运动吗?横纹肌溶解症最近几年开始高频出现在大家的视野中,别急,等我们给大家好好说一下。

我们人身上的肌肉可以分为三种:骨骼肌、心肌和平滑肌。其中骨骼肌和心肌都属于横纹肌。而横纹肌溶解症主要发生在骨骼肌上。

简单来说,就是因为各种原因造成骨骼上的这些肌肉组织被损伤了。细胞也随之破坏,这导致细胞内的物质向血液中释放,从而引起身体的损伤和其他的并发症。

从病的严重程度来说,其实横纹肌溶解紧迫且严重!

因为它的病程进展快,并发症严重,比如急性肾衰竭、严重心律失常和休克。

有很多原因会导致发生横纹肌溶解:

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图片来源:

丁香医生 App 健康百科词条「横纹肌溶解」

过度运动的确会——就像新闻里提到的这个姑娘,突然高强度的运动(2 小时)就是可能的诱因。

特别是平时不运动的人,突然一下子高负荷的运动是很危险的。所以,没有运动习惯的朋友一定要悠着点,量力而行啊!

啥叫量力而行?觉得累了就可以歇歇了,别勉强自己,很少运动的朋友,每次先控制在半小时以内可能更好哦,别只做周末运动党!

按照现有的一些发现,高温也可能是诱发的一个因素,所以各位「想突然运动」的朋友,可别练太猛了!

如果还是害怕有 2 件事可以提前了解:

如果对横纹肌溶解还有更多困惑,也可以看看我们之前写过的#年轻男孩锻炼 40 分钟后,大腿酸痛,差点肾衰竭#。

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封面图来源:丁香医生设计团队

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