林**：
小编你好，最近呀，我每次小便，总能看到水面上有些小泡泡，早上刚起床时尤其多，但很快就消失了，这是蛋白尿吗？我是不是得了肾病呀？
尿大夫：
您好，正常人尿液通常为淡黄色或无色，如果排尿过急、过速或位置过高，尿液强烈冲击液面，排尿是可能出现泡沫的，不过这类泡沫存在的时间一般比较短，很快就会消散。如果您日常饮水量较大，尿液中仍然有久久不消散的泡沫，那么就该提高警惕了。
肾脏是身体大循环的“过滤器”，负责将身体的代谢废物随尿液排出，尿液的颜色、形态、气味、排尿量、排尿的频率等都与人体健康息息相关。身体很多疾病，像肾脏疾病、糖尿病、高尿酸血症等，都可在尿液上反映出来。
今天，就为大家科普一下，如何通过简单的自我观察，及时发现尿液给我们的健康信号，早发现早预防。
一看：颜色
正常的小便应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用等等。
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（图源自香港《新假期周刊》）
二看：形态当尿液中出现泡沫时可能预示患有某种疾病，不同原因导致的泡沫尿其治疗方法亦不相同。详见下表：
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除了上述原因之外，便池中的消毒剂或去垢剂，也可能使尿液形成泡沫。大家在日常生活中要注意分辨哦~
三查：量次由于每个人饮水量不同，所以排尿频次也不能一概而论。但总体而言，一天排尿量1000~2000毫升算正常，以1500ml为宜。在正常排尿范围内，正常人每天排尿4到6次，一般一次尿量200毫升到500毫升左右。
当出现下列情况时，则表示排尿量异常，需要引起重视：
（点击图片可放大查看）
当然，也有一些特殊的情况会导致尿量增多，例如：大量饮水、寒冷刺激、饮酒、饮茶、输液、服用利尿剂或吃了有利尿作用的饮食后，这些都是属于生理性多尿，不必过于担心。大家要学会分辨哦~
四辨：气味
除了上图中病理性因素导致尿液出现异味之外，生理性因素也可能导致尿液出现异味，例如：药物、食物（芦笋、大蒜、咖啡以及富含维生素B6的食物，如香蕉）和部分维生素等。
五查：尿频、尿急、尿痛尿路感染或者膀胱刺激都可出现。其中尿频、尿急对于男性和女性来说，所代表的情况是不一样的。
- 老年男性的尿频、尿急可能是前列腺增生，并且会出现夜尿增多的现象。
- 年轻男性尿频、尿急可能是前列腺炎症。
- 女性患者尿频、尿急，可能是尿路感染引起的，也有可能是膀胱过度活动症。
尿痛又分为尿开始时疼痛、排尿终末时疼痛、全程疼痛或者排尿时突然中断伴疼痛等。常提示有泌尿系感染、结石、肿瘤、前列腺疾病或者膀胱刺激征等。
看到这里，相信大家心里都有底了吧？当尿液出现上述异常情况时，一定要尽早就医，以免耽误病情！
当代社会，人们长时间忙于工作，久坐加上饮食不规律，身体出现各种小毛病不在意，等实在撑不住了就医检查时往往已经很严重了。其实，我们每个人都可以做自己的健康管理师，只要细心留意身体的各种变化，当出现异样以后，及时找医生，做到早发现早治疗，就可以将很多疾病防患于未然。
衷心希望，从今天起，大家都能重视起自己的健康来，因为这不仅是对自己负责，还是对家人、对工作、对社会负责。
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