日本是个长寿国家，大多数人喜欢把他们长寿的原因，归结为饮食搭配比较合理，每餐吃得少，爱吃海鲜等等。走进日本人的生活，却会发现他们的日常食品中，还少不了一种食材，这就是三七。
很多人把三七，当成是药，本着“是药三分毒”的想法，迟疑之间不敢常用三七。而在日本，三七已经成为了下午茶，成为了备受年轻人推崇的饮品。国内在相信，小饿小困喝点啥奶茶时，日本人却在用三七粉来解困养生。

三七粉能不能经常喝，答案相信已经有了，日本人长寿就是一个很好的证明。当然，经常喝三七粉，还会有其他奇妙的体验。
比方说，现在年轻人工作时都很累，容易产生疲劳感，工作效率总是因此降低。三七粉中恰恰含有一些活性成分，能够增加活力，持续时间还很长。和喝奶茶、咖啡等相比，三七粉泡水喝的，优势显然更明显。中午喝一点，下午不容易感到累。
再举个例子，女性都比较怕衰老，也担心皮肤老化速度变快，往往在更年期到来前，已经很注重保养了。经常用化妆品、护肤品，就不如喝三七粉了。和一些含有激素的化妆品相比，三七粉是纯天然的养生品，基本没有副作用。用了一段时间，能补血，调整女性气色，对血管也有好处，衰老会相对慢很多。
到这里，可以看出，天天吃三七粉，并没有所谓的副作用。若能坚持吃，身体收获的变化，还是令人欣喜的。非要说出个坏处来，倒也有三点要注意。

这第一点，就是不能贪多，三七粉可以天天喝，早上喝奶时，放入一勺就行，一整天会精力充足，不易疲劳。量却不能多，可以把三七粉理解为调味品，吃多了，味道就变了，也会刺激到身体，建议每天摄入量在3到6克之间。做到这点，就可以规避很多问题。
第二点，就是要了解体质，女性在这方面要更加留意。自古就有“熟吃补血，生吃活血”的说法，血瘀的女性尽量要生吃。这样的女性，平时会有痛经，经血颜色是暗紫色的，多半会有血块流出。吃法错了，也就起不到调理效果了。
第三点，就是可能会过敏，这个问题并不常见，多半发生在少数人身上。每个过敏的人，过敏原都不尽相同，一些特殊体质的人，吃了三七粉不排除会过敏。如果吃了后，身上长出了一些疹子，还有瘙痒感时，要考虑是过敏因素，不应多吃。

当然了，做到了这三点，也还是会有特殊情况出现。一些本来心脏就不好的人，吃了后，心跳也会有变化，对身体没有好处。这些人在生活中，本就是要忌口的，三七粉是否能吃，也要看具体情况，不能一概而论。
总之，三七粉没有一些人说的，有很大的副作用。作为天然的养生保健品，基本符合中国人食补的养生原则。至少和那些添加了很多不知名成分的保健品相比，三七粉要安全数倍，完全没有必要为此担心。
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