我们很多女生都是很爱美的，对自己的体重分外关心，尤其是超过了一百多之后，就开始嚷嚷着要减肥了，但其实很多女生也都只是嘴上说说而已，要她们起来运动跑步，着实有点困难，毕竟少吃点，也算是一变相减肥。。。
我们单位有一位同事，平时看她吃得也不算少，但是身材方面保持得非常的好，于是我就问了她的身材保持技巧。原来，她也不总么爱运动，但是她对于吃的方面，自己控制得非常的好，而且只要体重一涨上去，这个月就会非常规律的饮食，而且她每次吃的食材，也都非常的特别，下面就给大家分享分享吧！
很多人都是无肉不欢的，但是肉却是增肥道路上的一大助手，那么大家可以试试竹笋。竹笋味道是非常的好的，俗话说"若要美而瘦，竹笋来炒肉"，它非常的清脆爽口。
而且是低脂肪高纤维的食物，经常吃有助于促进肠道的蠕动，还可以帮助消化，美味而健康！对于体重比较胖，尤其是达到了130斤的人来说，早餐的时候来碗凉拌笋丝真的是太美味了。
三色糙米很多人为了减肥而节食，这对身体的危害是非常大的，尤其是早餐，对大家来说真的太重要了！
平时的话我们早上也是要吃主食的，最好是熬一些粥。但是传统的主食糖分和淀粉的含量比较高，所以我们可以试一试这款三色糙米，它是一种粗粮~
三色糙米营养非常的丰富，它含有丰富的植物蛋白、矿物质、维生素以及氨基，而且还有非常丰富的植物纤维，可以帮助肠道蠕动，淡粉含量极少，早上熬粥或者是晚上蒸米饭，三色糙米都比传统的大米和面食要好很多。
3、海带苗
我们在吃饭的时候肯定要吃配菜的，主食可以控制的住，但是平时吃的下饭菜我们也得注意。这也是很多人明明主食控制的很好，但是体重下降却不明显的原因，不注意下饭菜！
下饭菜太油腻肯定是不可以的，尤其是早上的时候，吃太油腻的话也没什么胃口的，所以建议大家可以试一试海带苗，营养丰富，清新不油腻。
海带苗里含有大量的矿物质，还有维生素等各种营养物质，是非常高营养的蔬菜，海带苗是非常的鲜嫩的，开水烫七八秒就可以吃了，凉拌做汤都好吃，早上来一份爽口又美味！
4、椰枣
椰枣是有"沙漠面包"的美誉的，因为它含有多种的维生素和矿物质，如果你比较喜欢吃甜食，又不想变胖，建议大家可以尝一尝这款椰枣。
早上时间来不及的时候也可以用它来饱腹，口感极佳，入口软糯香甜，枣核与果肉是很轻易就可以分离的，对于想要的保持身材又爱吃甜食的女人真的是非常好的选择。科学的饮食，再配合合理的运动，体重就会蹭蹭的掉回两位数！
之所以建议大家吃椰枣，不仅因为它的营养高，特别是饿的时候，来上几粒椰枣，不仅可以减少饥饿感，还能补充体力。其次，椰枣只要轻轻一掰，枣核与枣肉就能自然分离，吃起来非常的方便！
关晓彤代言的燕麦
大家都知道，国民闺女关晓彤，被称为“腿精”，173厘米的个子，体重只有90斤，尤其是她有一双美腿，看起来一点也没“麻杆”的感觉，反而觉得大长腿很有力量，看起来也很健康。
好麦多奇亚籽酸奶桃桃麦片中的水果主要有葡萄干、蔓越莓干、椰子片和冻干草莓片，坚果谷物主要有南瓜籽仁、冻干紫薯丁、玉米糁和全麦粉，特调的燕麦基底包括鲜白桃汁、进口燕麦、北美奇亚籽、香脆粳米、椰蓉、比利时菊粉、全脂乳粉和黑麦。非常的健康有营养！
麦片相比于其他种类的代餐而言，相同的热量就能够有更强的饱腹感，因为麦片含的热量较低，因此不容易变胖，是模特、演员、健身达人的钟爱之选了，非常适合那些十分看重身材曲线的女性朋友食用。
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