夏天要多吃哪五种瓜(夏天吃凉不吃寒)(1)

春吃豆,夏吃瓜。夏天就是吃各种瓜的季节,在蔬菜里面,排在首位的当然是黄瓜莫属了。今儿咱们来分享三种好吃的做法,做法简单,口感清爽。

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第一种做法:响油黄瓜

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食材清单:黄瓜1根、小米辣、大蒜、热油、加生抽、香醋、白糖、盐、鸡精

1、黄瓜1根清洗干净,从中间一分为二,甪刮皮刀刮成薄薄的黄瓜片。

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2、全部刮好后再从一头卷起来,卷好后摆入盘中。

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3、这时候来切点小米辣和大蒜,小米辣切圈,大蒜切末。

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4、切好后直接摆到黄瓜上,然后再浇上一勺热油,这个就响油了。

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5、另准备一个碗,加生抽、香醋、白糖、盐、鸡精,拌匀后直接淋到黄瓜上面。

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好吃的响油黄瓜就做好了,酸辣开胃,清脆爽口。简直是夏天餐桌上必不可少的一道菜,好看又好吃。

蓉儿小贴士:

1、黄瓜瓤中间的水分比较多,所以刮的时候也不要刮太薄,不然容易断,卷的时候就会不太方便操作。

2、不能吃辣的也可以不放小米辣,记得浇上那一勺热油就行。

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第二种做法:黄瓜炒腰果

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食材清单:黄瓜半根、芹菜3根、腰果适量、葱、蒜、盐

1、黄瓜半根,削皮后成片。

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2、芹菜3根,切小段儿。

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3、起锅热油,加葱蒜爆香,然后倒入芹菜和黄瓜翻炒。

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4、断生后倒入腰果,一起翻炒均匀放入盐调味即可。

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腰果脆脆的,黄瓜也非常的清香,这是一道清淡爽口又好吃的家常菜。

蓉儿小贴士:

1、我这里的腰果是烤熟了的,吃起来就是脆脆的口感,所以就省略了炸腰果的那一步骤,如果你买的腰果是生的,建议用油先炸一下,颜色变得微黄就差不多了,口感吃起来就会很脆。

2、切芹菜的时候把刀斜着切,出来的形状会很好看。

3、这道菜吃的就是原汁原味的,所以不用放其他的调料。

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第三种做法:黄瓜汤

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食材清单:黄瓜一根、白玉菇、鸡蛋3个、葱花、盐、胡椒粉

1、黄瓜一根切片,黄瓜皮不用削,如果介意细微的口感也可以削皮。

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2、白玉菇一盒洗净掰散。

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3、鸡蛋3个打入碗里后搅散,夏天温度高,鸡蛋记得放冰箱哦,比较坏掉。

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4、起锅热油,倒入蛋液,煎熟后划成小块儿盛出备用。

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5、继续起锅热油,加葱花爆香,然后加白玉菇和黄瓜炒一炒。

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6、断生后加一碗开水煮2分钟,再倒入鸡蛋继续煮3分钟。

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出锅前加盐和胡椒粉调味,清淡又低脂的黄瓜汤就做好了,鲜美又解腻,非常适合夏天。

蓉儿小贴士:

1、白玉菇也可以换成金针菇或者是海鲜菇,都是一样的鲜美好喝。

2、这是一道减脂期也可以喝的汤,清淡低卡,多喝两碗也不会长胖的哦!

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