俗话说：“家有一老如获一宝”，今天就来说一下关于老年人的饮食方面的问题吧！家里有老人的，可以做个参考，希望能够帮到有需要的人，我们每天都要面临饮食、起居，周而复始，日夜循环，那么对于老人来说要如何饮食才是健康的饮食呢？也是很多家有老人所苦恼的，以及老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢？下面我们就来了解一下，感兴趣的网友们多多关注哦！
幸福的晚年老人
1、每天喝一杯牛奶
可选择低脂肪或脱脂的鲜奶、奶粉，淡奶。
2、每天吃两个水果
一般水果均可，最好是橙，一个橙里所含的维生素c，已足够老年人一天的基本需要。 3、每天吃三碗五谷类的食物
如米饭、面食、杂粮等，最好不要用油炒。
4、每天至少喝四杯流食
如白开水、茶水和汤，充足的水分帮助胃蠕动，防止便秘。
5、每天吃约五两（250克）肉类，或者海产品，或者豆类，尽量少吃肥肉。
6、每天吃六两（300克）以上的蔬菜。
蔬菜含纤维素，利于通便，尽量吃绿叶菜。
老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃软不吃硬”，所谓“硬食”，除了指坚硬的果实类物品外，还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。
关爱老人 ，就从身边老人的饮食开始做起吧！
欢迎点评！
,
