很多人都知道多喝水好，喝水有什么好处？喝多少水好呢？
喝水能加速人体代谢，每天我们吃饭，排泄目的就是保持人体新陈代谢。我们要生长，要维身体正常机能状态，水是必不可少的，而且水一定要充足。这是正常状态。如果想让肾脏保持充分滤过功能，充足饮水的好处不言而喻。因为水在人体的好处太多，这里我就不一一介绍了，其实我们要想少生病，饮水，运动，代谢非常重要。人体无非就是一进一出。如果进出通畅说明一切还在运转。
如何喝水？喝多少水合适呢？喝水肯定以白开水为主最好，如果你说特别想喝饮料也可以少喝点。有些人说人体酸性比较重，喝苏打水好于是只喝苏打水，有些人认为纯净水好就只喝纯净水，这些均是不对的，这些少了微量元素的水未必合适。所以在买水喝的时候可以换着花样喝，不必特别严格非要怎么样，果汁偶尔喝一些，矿泉水，纯净水，苏打水等交替喝。但碳酸饮料或色素香精防腐剂勾兑的饮料就最好免了。如果运动量比较大，呕吐吃饭不好或是腹泻，可以喝一些运动饮料迅速补充水电解质等。这些含有微量元素和电解质的饮料还是对人体有益的。喝多少呢？一天成人喝1.5—2升左右。不必喝按量喝，需要多的时候还是要多喝。
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