小周每次例假前都感觉胸部胀痛得厉害，甚至碰都不敢碰一下。等月经来了，这种疼痛会慢慢消失。
最近单位工作压力很大，每天加班但业绩总上不去，她心情很郁闷。晚上睡觉前，她感到左侧乳房刺痛，触摸后，竟然发现有一个黄豆大的结节。第二天，她赶紧到医院检查，医生说她患了“乳腺增生”。
疼痛与月经有一定关系，月经前5~7天症状较明显，月经来潮后胀痛缓解或消失，到下次月经来潮又会出现同样的变化。
情绪的变化也会影响疼痛的程度，生气、忧虑时会加重，心情舒畅时症状会减轻。增生严重的，疼痛就没有规律了，不管经前还是经后，都会发生持续性疼痛，影响工作和生活。
（1）女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
（2）忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
（3）忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
（4）饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
对于轻度乳腺增生而言，一般医生并不建议进行过多的干预治疗，通常只需进行定期的检查即可，防止乳腺增生恶变。
过度紧张、忧虑及悲伤，会造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。
女性要学会调节自己的情绪，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。因此，心理干预对于乳腺增生而言也极为重要。
乳腺增生患者要保持规律而健康的生活。除了要注意生活劳逸结合外，还应该保持两性生活和谐。良好的生活也是调节内分泌的一大方式。内分泌失衡对于乳腺增生而言无疑雪上加霜。
合理膳食，保持均衡营养，对于预防及治疗乳腺增生有重要作用。
有乳腺增生的朋友们，不妨试试这个小偏方，将蒲公英和刺玫花一起搭配制成蒲公英刺玫茶，每日代茶饮，对预防和改善乳腺增生，有很好的帮助。
自制蒲公英刺玫茶【材料】蒲公英根、刺玫花瓣
【做法】
1、挖取新鲜的蒲公英根，洗净泥土，将蒲公英根隔水蒸25分钟。
2、等待的过程中，将刺玫花洗净，力度要轻柔，不要揉碎。
3、将蒸好的蒲公英根切丁，和刺玫花一起烘干。
4、烘干后的刺玫花和蒲公英根分别装在玻璃容器中储存即可。
5、取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫花茶包。
每日取一包，热水冲泡代茶饮即可，可反复冲泡2-3次。
蒲公英在我国古代就用来治疗乳痈，蒲公英有清热解毒作用，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。以蒲公英叶或根代茶饮，也可以做蒲公英粥等进行食疗，坚持服用不仅有消炎作用，而且能清火排毒，有利于乳腺炎的康复！
中国《国家药典》中就记载，蒲公英具有清热解毒的功效，可以用于治疗乳痈，也就是现在所说的乳腺红肿发炎引起的乳房化脓性疾病。因此有乳腺方面疾病的，可以多吃蒲公英或喝蒲公英茶做日常保健，避免乳腺疾病进一步发展。
刺玫花，即药食同源的重瓣红玫瑰花，为药用和食用的这种小玫瑰花，而非日常观赏和花店销售的那种观赏月季。
《东北常用中草药手册》:“养血调经。主治月经过多。”
中医认为，刺玫花的药性温和、男女皆宜，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
单喝刺玫茶对调理女性气血也很有益处，和蒲公英一起搭配，可以中和蒲公英的寒性，对于体质虚寒的女性，特别适用。
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