当今社会，每个人都想要有好身材，好身体，但是肥胖比例还是日俱加速，因为他们只是想想而已，理由很多，比如没有时间运动，反正也瘦不了，管不住嘴等等，其实每个人的肥胖，都是有原因的，很多人说我是家族遗传没有办法，虽然知道胖对身体不好，也影响美观，但就是自暴自弃。
其时我告诉你，真正的遗传只占了20%左右的因素，剩下的80%都是自已后天造成，你自已回忆下，你是不是管不住嘴，工作之余就想躺着看电影、玩手机。
除了这些想想而已的人，又有很多人的减肥方法很极端，比如节食，运动过度，抽脂等等 ，其实只要平时控制下饮食，晚餐少吃点，适当喝蜂蜜水，就可以了。
为什么这么说，蜂蜜还能减肥？当然能，因为它含有杀菌效果和解毒效果，蜂蜜能把体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
但是用蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常大量喝水，饮料不是水哦（好多人渴了就只喝饮料），像含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类最好不要沾，以免对内脏产生刺激。
要想达到减肥的效果，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法:
1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10~20斤的，每月可进行2次，至少可轻5~6斤。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选用2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好。
蜂蜜这么好，朋友们还不赶快喝起来。
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