网友留言说，做一份午餐便当不难，难的是每次只烧一点点，做起来麻烦，多了吃不完，少了不够吃。也有朋友说，以前很少下厨，还有想吃的也不会做，试试这一份便当吧。和大家分享：调好这份料汁，自做味美猪排饭，味美实惠，也不用点外卖了。
这份米饭外卖38元，自带一份上班，让同事羡慕吧，太赞了。小编曾出门在外，吃过这一份猪排饭，38元，猪排又薄又小块，不如自己来做一份，更实惠也更美味。购买一条五花肉花了30元，将大排肉切了下来，又分成三片猪排，可以做三份午餐啦，是不是比外卖更实惠呢？另搭配一些西兰花或是小番茄、黄瓜等蔬菜，一份营养丰富的午餐便当就做好了，带着去上班，也让同事羡慕吧。
猪排饭，味道就是照烧味的，将肉类煎制金黄色后淋上浓浓的照烧汁，就是一份味美料理。照烧猪排，酱香浓郁，色泽鲜亮，咸鲜适口，嫩而不柴，吃一次就让你爱上了，再也不用点外卖了。照烧汁，可以直接购买，也可以自家调配一份，做出来的味道也不错呢。
猪肉的营养丰富，虽然有些小贵，一片猪排不够，还可以再加一个煎蛋，总之，还是自己做得更美味呢。这里所指的猪排，不是猪排骨，而是大片瘦猪排，是大里脊肉，含少量的脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分，还有半胱氨酸和血红素，能促进人体吸收铁元素，有补血改善气色之作用，还可补充微量元素，氨基酸等营养物质，午餐来一份猪排便当午餐，太赞了吧。详细做法呈上，感谢大家支持。
照烧猪排饭的做法
食材：猪排3片、西兰花适量、米饭适量；姜适量、香葱适量、蛋黄1个、生抽3匙、红烧汁2匙、蚝油1匙、蜂蜜半匙或冰糖适量、食用油适量。
第1步：准备好的猪排，猪排切好之后，用刀背将猪排两面敲打，让肉质更松软。加入姜、葱、蛋黄、食用油抓匀，腌制15分钟，也可以冷藏过夜。
第2步：调好酱汁，将生抽、红烧汁、蚝油、蜂蜜调匀，没有蜂蜜或用糖代替。
第3步：锅中入油，加入猪排煎制，两面煎制时间大约半分钟，油量可宽一些，煎制一面再翻面。
第4步：煎制过后，已经八分熟了，加入调好的料汁，少量的清水，烧一烧，大约半分钟左右，猪排比较薄，容易熟透，时间也需要按猪排厚度而定。
第5步：煎好的猪排，另起锅烧开水，将西兰花焯熟，味美便当就做好了，简单快捷，煎一煎，烧一烧，做味美猪排饭，再也不用点外卖啦。
小贴士：猪排腌制加入一个蛋黄，也可不加；猪排可以提前腌制，早上制作午餐便当，省事快捷。#闪光计划#
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