口腔健康对我们来说非常重要，但很多人只有在牙疼“要命”的时候才意识到。口腔问题最直接地就是影响吃东西，本身也会给患者带来很多痛苦。很多口腔问题都是由不正确的刷牙方法引起的，可能很多人都不知道横着刷牙是错误的，会造成许多危害。
1.清洁不干净
刷牙本身就是为了清洁牙齿。但是横着刷牙很难清洁到牙齿间的缝隙，达不到很好的清洁效果。长期以往，很容易造成各种口腔问题。
2.磨损牙釉质
横着刷牙容易磨损牙釉质，时间长了会形成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感、疼痛。如果发现这种问题，要及时到医院修复，否则容易引起其他的牙齿疾病。
所以正确的刷牙方式是竖着刷，既能更好地清洁牙齿，又能减少对牙齿的伤害。
1.刷牙过于用力
刷牙并不是越用力效果越好，刷牙过于用力会对口腔造成损害。刷牙过于用力可能会损害牙龈，引起口腔疾病。所以刷牙只需要合适的力度便可。
2.刷牙时间过短
很多的刷牙时间都过短，达不到很好的清洁效果。刷牙时间应该要不少于三分钟，要确保每颗牙齿的每个侧面都清洁干净。
3.选择过软或过硬的牙刷
选择过软的牙刷可能达不到很好的清洁效果，过硬的牙刷可能会对牙龈等造成伤害，都会引起口腔疾病。所以要选择软硬适中的牙刷，也要选择适合自己的牙刷。同时牙膏也要选择效果较好适合自己的。
4.用太冷的水刷牙
一般使用温水刷牙是最好的，减少对牙齿的刺激。特别是在冬天，不适宜用太冷的水刷牙，会更容易引起牙齿敏感。
1.早晚刷牙
除了要有正确的刷牙方法，刷牙的次数也是要保证的。早晚刷牙能基本保证牙齿的清洁，帮助我们防御口腔疾病。
2.少吃糖和少喝饮料
想要保护好牙齿，还要少吃糖、少喝饮料。这些都容易使口腔滋生细菌，引起口腔问题。而且细菌的滋生也容易使得牙齿变黄，影响美观。如果是吃了糖，喝了饮料要注意及时清洁，漱口或者是刷牙。
3.定期看牙医
定期看牙医就相当于定期体检。这样如果有口腔疾病也能够及时发现，及时治疗，不会让小病变成大病，不会造成更严重的损害。
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