春天暖和了，对于不少人，尤其是女性朋友来说，又得注重身材管理了，减肥当然是必不可少的。我身边的好多人，都习惯不吃晚饭，以此来达到减肥的效果，殊不知对身体还是有一定危害的。
要想减肥的话，节食并不科学，还是得讲究合理饮食。比如说，平时少吃点容易长肉的主食、油炸食品等等。很多人表示，那把米饭跟馒头这2种戒掉就可以了，其实有4种主食，长肉比米饭馒头还要猛，但是不少人还在天天吃。
第一种就是油条，油条深受众人的青睐，早上来几根油条，再配一碗豆腐脑、豆浆、胡辣汤等等，吃得真是尽兴，就连孩子也爱不释手。然而这种东西，却是让你长肉的元凶之一，从名字就看出来了，“油条”里面全是油，吃一顿进去就不容易消化，而且大多数的摊位上，用的都不是好油，更不利于减肥、更不利于健康。
第二种则是泡面，泡面在不少人眼中可是好东西，毕竟味道是很不错的，还能自己选择各种口味，饿了就泡上一碗，加上个鸡蛋、加上根火腿，男女老少都喜欢。然而泡面的热量非常高，脂肪含量也很高，是一种当之无愧的长肉神器。如果嘴馋吃了一包泡面的话，你得围着小区泡好几圈，才能减掉脂肪。
第三种则是炒面、炒粉，很多地方的主食，并不是馒头米饭，而是面条、米粉这一类。这些看似简单的食材，放在油锅里炒一炒，就会变得相当美味，毕竟沾了油的东西没有不好吃的。还是一样的道理，面条、米粉这些主食，热量就已经很高了，用油炒出来更是不容小觑，如果你吃上一碗炒面、炒米粉的话，你得去泡上一个小时左右，才能消耗完。
第四种就是汉堡，汉堡是西式快餐中的主食，然而也受到了我们国家极大的认可，因为味道是相当好的。不过大家看一下国外吃汉堡的各个地区，人们的身材都是偏胖的，肥胖率非常高。虽然很美味，但是热量极高、很不容易消化，因此如果在减肥时期的话，尽量避免吃这东西。而且这东西没什么营养，不如我们的家常菜，就算是做一盘青菜，都要比它营养高。
