不是每个人都能天生长出一头像范冰冰那样浓密闪亮的秀发。随着年龄的增长，头发会渐渐变得稀薄。有些人则天生头发稀疏。为脱发烦恼的人有很多。发量多会显得健康，会显得脸小。如果你想要让头发更加浓密，那么就继续阅读本文吧。
1.洗发不宜过于频繁。保持头发和头皮的清洁是必须的，但是洗得过于频繁则会导致头发变得稀疏。每一次洗头都会洗掉头皮天然的营养物质，让头发变得更加脆弱易断裂。每周洗头2到3次就可以了。
1.每周干洗一次来保持头发清洁。 2.每次洗发要使用护发素滋养头发。
2.使用含有天然成分的护肤产品。大部分的洗发水都含有强力的清洁剂会使头发干燥了，断裂。除了减少洗发次数之外，应该使用不含硫酸盐的洗发水，尽量选择纯天然成分或者有机成分的洗发水。
3.避免过度使用高温工具。这些工具会烫伤头发，造成发梢分叉和断裂。避免频繁使用吹风机，直发工具和卷发工具。一周最多使用一次。
1.最好让头发自然晾干。在紧急情况下可以使用美发工具。 2.如果你不喜欢头发自然晾干后的样子，那么你可以在湿发上涂抹一些头发造型产品来够头发做造型。 3.如果你必须经常使用美发造型工具，那么使用在做造型之前，在头发上涂抹一些类似与摩洛哥坚果油之类的抗热产品。
4.避免染发。很多人喜欢染发，但是漂白剂或者其他化学染发剂都会让头发变得干燥，严重损伤头发。尽量避免使用这些染发剂来染发，你可是使用比较天然的产品比如柠檬汁等来染发。
5.学会正确梳头。经常梳头可以将头皮的油脂均匀地涂抹。过于频繁则会造成头发油腻和脱发。而且使用正确的梳子也非常关键。最好使用宽齿的梳子。
1.头发湿的时候不要梳头发，这时候的头发最易被梳断。 2.每天梳一次头即可。
『使用居家疗法』1.制作蛋白发膜。头发是由蛋白质组成的，所以想让头发浓密就必须补充蛋白质。将1到2只鸡蛋（根据你的发量和长度）兑一点新鲜的芦荟。用混合物充分均匀地涂抹在你头发上，10到15分钟后，用温水冲洗干净。
2.热油按摩。天然油，尤其是橄榄油，可可油，霍霍巴油有助于增强头发柔韧度，促进秀发生长。用油按摩头皮可以刺激毛囊，促进头发生长。将油加热到舒适的温度，然后用油按摩头皮，并且让油在头皮上停留30到60分钟再洗掉。
3.亚麻籽。亚麻籽富含脂肪酸有助于头发变得浓密。将亚麻籽浸泡在碗里5天。然后用亚麻籽水涂抹在头皮上，停留10分钟后，用净水洗干净。
4.水果发膜。水果内含有的营养物质并不只是用来吃的。他们也可以用来增加头发的浓密度。用牛油果，香蕉，橙子皮混合成面糊状，然后用水果发膜涂抹头发，停留20到30分钟后洗掉。
『改变生活方式』1.注意饮食习惯。食物的养分也会增强头发的柔韧度和浓密程度。多吃富含蛋白质，维生素B,C,D和E，以及锌的食物。总之，你需要多吃新鲜水果，蔬菜，坚果，全谷物来促进头发生长。
1.护发的食物有：核桃，菠菜，亚麻籽，小扁豆和蓝莓。
2.减轻心理压力。心理负担重，精神高度紧张也会造成头发脱发。采取措施来减轻压力，保持心态的平和。
3.多运动。多运动可以释放压力。每天运动30分钟，有助于身体整体的健康，也包括头发。
4.服用护发补品。有时候通过日常饮食无法摄取头发所需的全部营养物质。所以我们得借助于补品。有些补品可以加快头发生长速度，增加头发浓密度。可以尝试服用生物素（维生素H），Viviscal ，鱼油等。
5.检查你正在服用的药物。有些药物对头发没有影响。但是有些药物影响荷尔蒙的平衡，导致脱发。避孕药之类能够改变荷尔蒙平衡的药物都很有可能会导致脱发。咨询医生是否可以更换别的药物。
『小提示』1.不要每天夹在同一部位或者每天戴帽子，这样对头发的健康不利。 2.留意非处方疗法的副作用。如果有疑问可以咨询医生。 3.服用药物或者维生素补品之前最好咨询医生的意见。
『警告』1.如果你突然开始大量脱发，那么请就医治疗。让医生检查是否有其他并发症。
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