【先看看你家宝贝的身高达标吗？】
记住:身高发育男女有别哟！
因为身材矮小，90%以上的患儿有较为强烈的自卑心理，缺乏自尊，其情绪易受内外环境的影响而产生变化。个子矮是很多孩子的心结，使他在交友、将来就业中处于下风。
以下就是关于矮小症的8要8不要，吴亮医生见过大吃大补，从矮小症落入性早熟陷阱的孩子，所以同时传授规避的方法，有心的父母请收藏起来哟！
1.日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。
2.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是富含"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。注意饮食搭配，例如豆腐拌麻酱，氨基酸刚好互相补充，这种互补叫做蛋白质互补，类似的还有面粉和大豆及其制品。
蔬菜和水果是提供维生素和微量元素的来源，每顿饭都应有一定数量的蔬菜才能符合身体需要，经常有父母说：我家宝贝不喜欢吃蔬菜，但是蔬菜的品种有很多，有瓜类、根茎类、豆荚类，菜叶类，有熟食，有生吃，总有他喜欢的，你可以挑选。
有些家庭的早饭为牛奶鸡蛋，没有提供热量的淀粉。身体为了维持上午所需热量只能利用宝贵的蛋白质当做热源而消耗，不能留做生长所需。每天早饭都应有一片馒头或饼干之类供热源用，使牛奶鸡蛋的氨基酸能被生长所利用。
3、补充钙片，和维生素D。食物的供给不仅蛋白质要充足,而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分,含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。
4、多做运动“生命在于运动”,增高同样也离不开运动。日常多做些拉伸运动,可以帮助身高“走捷径”。在诸多运动中,打篮球、练瑜伽、跳绳子和拉单杠是公认的最好的拉伸运动。争取每天做一些这样的有效运动,保持心率达120~140/分钟。
5、补充睡眠。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。孩子在晚10点前就应该入睡，每天保持8-9小时的睡眠，夏天午睡至少半小时。
6、要保持良好的心情，警惕精神心理受挫，影响下丘脑－垂体功能。孩子出现情绪低落，性情孤僻，饮食习惯及行为变异，睡眠不佳，可继发身材矮小。改变其生活环境，改善不利因素，数月后可以恢复正常的生长发育。
7、对比以上表格，矮身材患儿半年来复查一次骨龄，结合身高增长，预测成年身高改善情况。
8、并非所有矮身材患儿均需要或适合生长激素治疗。
1、尽量不吃提前上市水果：人们不仅让动物长得快，还要让植物长得快。有些家长就是喜欢给孩子买一些少见的价格较贵的提前上市水果，让孩子在冬天吃草莓、葡萄，春天吃西瓜、桃，还喜欢挑对比图选颜色特别鲜艳、个头特别大的水果，这是不好的。哪些水果是当季节的呢，详见文末附表。
2、尽量不吃早熟动物：动物“速成班”现象异常严重，这就是各种激素、添加剂的“功劳”。尤其是鸭头鸡头部位，更是催熟剂主要残留的地方。一些洋快餐，不仅是早熟东西，而且热量超高，如果这些孩子长时间的大量的食用，难免会造成孩子性早熟。
3、不要滥用蜂皇浆等保健品：很多孩子“性早熟”可能是由于补锌过量造成的，因为锌是生理上的性激动剂，盲目服用极易造成孩子性发育提前。牛初乳、蜂皇浆、人参等补品，也能让儿童“性早熟”。很多父母甚至把燕窝、虫草等、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等补品掺和，这确实很容易会导致“性早熟”。
4、糯米、甜点等食品则应尽量不吃，少吃甜食、豆浆。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
5、盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
6、激素类药物远离儿童：避孕药物等，一定要放在孩子够不到看不见的地方；我们成人使用的化妆品，有很多都含有激素成分，如果经常给孩子接触那些，也会导致性早熟的情况发生。
7、不吃陈旧变质或刺激性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。
8、晚上不要开灯睡觉，不看成人电视、画报。
{文末附表～当季节的水果一览表}
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