本人今年54岁，走过40岁已经14年了。以我的经验，只要做好以下三个方面，抵抗40岁断崖式衰老是没有问题的。
虽然我已经54岁了，但是在我心里，一直认为自己才27公岁（与公斤类似），我的身高是165公分，体重55公斤，这个体重已经保持了至少30年了。记得当年参加高考需要体检，当时的体重就是55公斤，直到今天，依然不变，最多上下浮动1斤左右，非常稳定。
我也经常参加体检，各项指标比年轻人都好，我的好多小学、初中、高中同学，一见面就说：你这个家伙这么多年了咋老是这个样子，一直都没啥变化？有什么秘诀吗？
其实真的没啥秘诀，就是有三个小窍门，只要你能够做到，就可以大大延缓衰老的速度。
第一个：永远保持一颗年轻的、积极乐观的心态。
我认为，所有的衰老都源自于自己心态的衰老，只要是自己心里觉得自己老了，那就是自己快速衰老的开始。这一点非常灵验，不信的话，可以看看咱们身边的同龄人：凡是老态龙钟者，均是心态提前进入衰老阶段的人。
当我们的年龄进入40岁以后，可以按照公岁来计算，一下子就把年龄降下来了。一个60岁的退休老人，假如用公岁计算，也不过才30公岁而已，大家觉得呢？
第二个，保持终身学习、终身成长的好习惯。
社会的发展日新月异，稍不留意就被甩下了，各种新科技、新文化层出不穷，如果我们不去学习新的知识，新的技能，就会被年轻人认为是老古董，是被社会淘汰的人。
例如互联网，智能手机，抖音，头条，等等等等，我们要学会拥抱这些新生事物，而不能采取盲目排斥的态度。
我们要想成为年轻人的朋友，和年轻人们顺畅沟通，就得能够和他们保持同频，不然，人家凭什么去和一位老古董去沟通呢？
第三个，要懂得保养自己的身体，不要故意作贱自己的健康：
有些坏习惯是非常致命的，直接会导致我们的身体出现重大疾病，比如心脑血管疾病，脑梗、心梗、脑溢血；比如肿瘤类疾病，肺癌、胃癌、肝癌、肠癌。随便得上一个，几乎都是致命的。
哪些坏习惯一定要改掉呢？
1，不吃早饭：好多人是不吃早饭的，他们都不知道，这个小小的习惯，是可以把许多人送上绝路的。还有，胆结石、心脏病，突发眩晕，等等，好多都是由不吃早饭引起的。
2，对于高油、高盐、高糖食物的嗜好：你上网查一下，看看长期坚持吃这些食物的后果都有哪些吧。或者把各种饮料当水喝，看看有多少年轻人喝出了肾脏病！
3，嗜烟嗜酒，长期熬夜，仗着自己年轻，随意作贱自己的身体：早期的种种作贱，40岁以后一定会还的，而且还会加倍奉还！
其实还有一些，包括不运动，熬夜打游戏，过于懒惰，等等，改掉这些，其实很不容易，需要一个人必须要有自律性才行。
我的一大爱好是每天一遍八段锦，另一大爱好是每天吃一小勺醋泡黑豆，这两个习惯已经保持了多年，花钱不多，效果非常不错。
以上三个方面，只要我们能够做到，即便是我们到了60岁，说不定依然还是四十岁时候的模样，你说呢？
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