最近学会了几个非常有意思的词儿：辟谷神功、0元娱乐、极念大法。
在全世界经济动荡不安的情况下，任何投资有可能意味着你大幅度缩水。整个经济下行和现金为王的时代，你究竟应该怎样生活好呢？
身体要瘦下去，口袋要肥起来！或许这几个词儿可以让你独步人生的武林。
之前通过一系列瘦身，从140斤减到了129斤。
我妈教我的一套复杂的减肥方法，包括减肥产品、饮食、作息、运动等等，但我通过抽丝剥茧后，发现它的核心因素只有一个。
那就是辟谷神功！
“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”。
即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。
这些古人通过辟谷神功能否修仙我不知道，但对减肥方法确实有效。
我能在20天瘦11斤，核心原因我认为就是没有吃主食。不吃米饭，面条，馒头等等所有的碳水化合物。
这些东西确实给我们提供了主要能源，但糖分一旦过了也很容易转化为脂肪。
吃其他的东西，比如蛋白质、膳食纤维等，首先分解它，你就得自身一下耗能量，然后还会让你产生饱腹感，不容易那么去饿。
这就会逼着你的身体在没有糖原的情况下去消耗脂肪。
当然如果长时间修行辟谷神功，会伤害到身体根源。所以在21天养成一个少量饮食，和生活作息的好习惯后，我们要复碳一段时间。
就是重复再吃碳水化合物，但一定要控制量，一般就是你的拳头大小。
让身体不至于认为你遭遇到饥荒，一旦身体认定为遇到饥荒，它会拼命减少基础代谢的消耗，让你没那么快瘦下来。
这种情况下你基本可以保持体重，如果你依然不满意，还想继续瘦身，那么在复碳21天后，继续修炼21天的辟谷神功。如此反复，直到你的满意体重为止。
0元娱乐活动二十岁的时候我对一切都很好奇，所以拼命去追求新鲜刺激的娱乐活动。
那时候工资低，花钱玩游戏都是小事儿，有时候泡个吧，请朋友聚个餐，几乎半个月的工资就没了，根本存不下钱，长期如此。
在领悟到所有的商品或者消费服务，只是为自己体内分泌多巴胺买单而已。
或者说年轻时所追求的一切，只是为了活在他人的评价之中。
其实别人对你丝毫不关心，只是为了自己的乐趣在茶余饭后有谈资。
但我也不可能日日夜夜地去工作，当一颗工厂螺丝钉，我也需要有放松的时候。
所以我学到了这个0元娱乐。具体来说，有以下十种。
首当其冲的就是学习和阅读。阅读太有趣了，你可以见识到各种各样人的故事和冒险，以及这个世界背后的真相。
可以最大限度地满足你的好奇心。
而且几乎是免费的。买书的钱真的不算什么。关键是很多人买了很多书，自己却不看。
像我的话，因为是极简主义者，家里不需要堆放东西。习惯于买电子书看，如果是特别经典的才会收藏一本。
包括那些所谓的大师课，如果真的有兴趣也会去花几元淘个课程看看。
这些大师课的价值完全不在于它有多么的高深和精妙，关键在于你如何去把他的经验转换成符合自己实际条件的路子。
要做到完全0元阅读也可以的。城市有个最大的好处就是公益设施相对完善。哪怕是我居住的这种五线小城市也有很多免费的图书馆。
这里顺便提一句，你在一线城市辛苦多年赚到了一些钱，然后去五线城市基本是可以躺平的。
2.户外活动。
在大都市里，户外活动可能只是在公园散步，你想去远的郊区。风景修炼的地方，那就不是0元娱乐了。
但在我这种无线小城市搞个户外活动还是很容易的，户外的活动实在是太丰富太有趣了。
约上两三个好友，或者干脆自己一个人背上背包，骑上山地自行车。
不用半个小时我就能到达深山里面。清澈的溪水娟娟流下，我们可以在河边用自带的食材去烧烤。
喜欢钓鱼的朋友也可以大展身手，看见漂亮的山峰可以登顶而一览众山小。
如果你胆子大，体验荒野求生，还可以在这里搭个帐篷住上一两晚。我曾经几次自己搭建庇护所住了一晚，但是话实说户外确实不适合睡个好觉。
3.骑自行车。
之所以单独拿出来说，是因为骑自行车有很多好处。你不需要花钱去健身房，闻着别人的臭汗味去踩脚踏车。
健身房唯一的作用是就是社交，还有就是交了钱表示自己锻炼的决心。
免费的自行车可以让你保持健康的同时，也可以满足近距离通行的目的。
严格来说不算是0元娱乐，因为你需要花钱买一辆山地车。但我的自行车是从老家带过来，自己动手修好的，所以对我来说是0元娱乐。
因为我们这边的五线城市风景很好，所以我上下班儿都是踩自行车，看着风景秀丽的户外风景，让人舒爽不少。
上面提到的去搞户外活动时也可以骑自行车前往，有一种边看风景，边形云流水地穿梭于世间的感觉。
4.知心好友聊天。戒掉酒肉碰撞的感觉，真是好。从此我再也不用喝酒喝到吐，熬夜熬到身体垮掉。
真正的朋友是不会在乎你用什么档次的规格接待对方。
朋友一起聚会就非得花钱吗？
既然大家都是成年人了，我不需要再为一些和三观不符合的人作出让步。
每个人只需要找跟自己观点一致的人就好了。
我和朋友在一起，一般是去对方家里聊聊天，喝杯茶。不用带礼物上门，对方也不需要回礼，这样大家都方便。
5.散步。
散步也是很好的娱乐活动，不用消费，也锻炼了身体，又可以见识很多东西。
哪怕你在商场里散步，也只是知道有哪些东西罢了，不用去消费，只是去观察商品的情况和市场经济运行情况。
最近很多商店大幅度关门，大量的关门很可能释放出的信号，就是外贸和内需在不断地减弱，这对今后理菜方向会有更好的判断，你会趋向于更稳健的生活。
6.野外游泳。去游泳馆游泳，我觉得是很没有意思的事情，不光是花费，而且很多人都挤在一个池子里，想想也不卫生。
正好我们这个小地方的河流比较清澈，带上一个“跟屁虫”，就可以畅快地在大江大河里游泳了。
山间的小溪水也非常清澈，也适合游泳。所以说我的每次游泳都不用花钱。
游泳要切记是注意安全，就算你游泳技术再好，也要带个跟屁虫浮球，或者救生衣。
要注意水的干净卫生，像我们这边小地方的水还是比较清澈的，如果太脏的水就没必要野游了，怕有吸血虫这些东西。
为什么说是竞技性体育？虽然在健身房挥汗如雨，能够锻炼身体，也让心情舒畅，释放压力，但比起竞技性体育运动还是少了一大层乐趣。
可能人类的基因里面写满了追逐和竞争。那么像各种比竞技性运动，特别是球类运动，是非常好玩儿的。
像我就是特别喜欢足球运动，当然篮球、乒乓球，羽毛球桌球，网球都挺好玩儿。
这个事儿因人而异吧。我经常下班了就去附近的足球场。小城市的足球场是不需要钱的，只要能够加入到本地的足球兴趣爱好群，就可以约起来免费搞球了。
大城市干啥都得花钱，所以说你在一二线城市赚了一些钱，就去小城市低消费吧，很适合平躺。
8.用手机KTV唱歌。相信几乎每个人都爱音乐，喜欢唱歌。和现实的朋友在线下去KTV唱歌少则几百，多则几千，那是相当不划算的。
不如在手机KTV软件上唱歌，虽然都是陌生的朋友，但是都是一群爱好唱歌的人。
至于打赏的事情，其实没必要。送一朵免费的小花花表达心意就好。
像我还可以录制一些吉他弹唱，都是免费的兴趣爱好。
9.表达自己，拥抱生活。人人都是自媒体时代，你可以像我这样用文字表达自己的观念，就可以找到志同道合的群体。
还有摄影、录制声音，录制视频都可以通过各种方式表达自己。
并不是说通过做自媒体能够吸引到多少粉丝和流量。而是说可以在这里交到朋友，可以自由的表达观点，然后你还会遇到认可你的，以及帮助你向你提意见的。
当你看到他们的留言和点赞，会让你有一种成就感。这个对我来说写作早已是一种娱乐活动，而不是什么工作或者兼职了。
10.冥想，瑜伽。
通过冥想去观察自己的内在，观察小我和真我之间的各种想法和争论。在这里你可以更深入地认识到自己究竟是谁？想去到哪里？
让自己静下来，安静的听一段轻音乐，或者冥想的引导语。之后观察自己的呼吸，想象一段十分优美的画面，会让自己精神上得到补充。
让自己停止思考，只是静静地观察自己的一呼一吸。逐渐地也感受不到自己的呼吸了，就让一切停止在无边无际的虚空之中吧！
冥，感受那种无边的空寂和大漠感！在那里你会碰触到宇宙大意识！那种感觉会让你妙不可言。
而像瑜伽，普拉提这样的运动，在手机上就可以找到免费的视频教程，会让你的身体拉伸与放松，卸掉你的身体疲惫。
你想会让你储备精神力量，而瑜伽，普拉提会让你获得身体力量。
而这一切，都不需要任何金钱！
关注并点个赞吧，有时间再一起聊一聊极念大法：人生所有的烦恼、情绪情感、错误行为皆因没有了对念头的观察力！
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