减肥期，一定要少吃糯米什么是糯米？糯米就是糯稻脱壳的米日常生活里，我们看到的糯米通常都被制作成了甜食，现在小编就来说说关于减肥最适合吃的米?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
减肥最适合吃的米
减肥期，一定要少吃糯米！
什么是糯米？糯米就是糯稻脱壳的米。日常生活里，我们看到的糯米通常都被制作成了甜食。
糯米的营养还是很丰富的，它含有蛋白质、脂肪、糖类、淀粉等，还富含各种对人体有帮助的维生素，对食欲不佳，腹泻有缓解作用。
看到了吧！糯米是很有营养，但对减肥者来说，那缓解食欲不佳、腹泻的功能，才是让他们很崩溃的事。
同时，糯米还是高GI食物。
我们常说，减肥远离高GI食物，而在食物里，糯米的GI 最高。糯米中所含的糖分，在经过转化成葡萄糖后，很快又会被转变为脂肪，然后堆积在人体类。对减肥者来说，最要命的是，糯米还有容易让人产生饥饿感，导致进食量增加的作用，所以才说它有缓解食欲不佳的作用。
吃糯米还有个缺点，那就是除了容易让人长胖外，还会因为吃糯米过多而造成高血糖、高胰岛素等病症。
所以说，想要减肥，想要保持血糖稳定，想要远离心血管疾病，那就远离糯米吧！
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