过年这几天，确实吃的比较油腻，总爱在晚上看书时啃个苹果或者吃个耙耙柑，确实解腻不少，有时拿了过去却没有吃，就放在床头柜上，睡时真的能闻到阵阵水果独有的味道，自己也确实没有特别注意是不是这气味让睡眠更踏实了，于是去查了查，专家说把柑橘类的水果放在床头确实有助眠的效果。芳香类分子能与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，作用于大脑主管情绪的边缘系统。
类似橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等柑橘类水果中，都含有散发香味的“苎（zhù）烯”，能刺激大脑产生 α 脑电波，使大脑放松，从而达到助眠的效果。今晚大家不妨也试试。[兔年大吉]
