臧晓忠
臧晓忠，世界著名技击家，散手道风云人物，中国散手道协会教练委员会主任，散手道黑带六段。
1968年生于江苏东台市，少年时代从师学习传统武术(少林、查拳、形意、南拳等)，并接触拳击和现代散打，离开学校后漫游武林，先后进修于山东武警拳击队、武警散打队，并向莫达成先生学习形意实战、向孔方杰先生学习少林醉式打法，获得传统技击真貌。先后任教于京、津、鲁、黑、皖、浙等地，教学相长，融传统技击与现代搏击于一体，创建速成与高深双轨发展的“铁禅门搏击功夫”，以实战为旗帜，倡速胜为高明，转战全国各地，获得武林“逍遥杀手”之誉。1993年由北京体育学院出版社出版专著《搏击腿功集成》，多年来在武术刊物上发表文章八十多万字。
我认为首先要明确什么是真正的搏击功夫，练习搏击如同走路，有个成语叫做“南辕北辙”，你努力的方向不对，走得再快，练得再勤再苦，只不过是白费蜡。有不少人练武多年仍在搏击方面处于小学生的境界，我不否认其中部分人下了不少工夫，流了不少汗水，付出了不少代价，但是这些人无一例外地根本没有明确搏击功夫是怎么回事，自己到底要学到什么样的功夫。
第二是要练，苦练是必要的，但苦练绝不等同于蛮练，药不对症吃得再多也白吃，练功夫也是如此，搏击训练必须遵循三大原则：
A、科学：这一点最难做到，就我本人多年来在全国各地执教过程中所见所闻，训练普遍科学性太差，许多人只知道蛮干。例如在军警部门，军警们普遍肯吃苦耐劳，但是训练手段、方式太落后，武学知识贫乏，结果练了几年仍是死套套，居然出现遇到“歹徒”做出规范的擒敌、拳击、持匕动作时有办法应付，“歹徒”一旦乱打就被动挨打的局面。
搏击训练涉及到生理、心理、物理等多种学科的知识，所以意识上切忌盲目排外，平时有必要学习一些武术好手、优秀教练的搏击理论，当然还要思考加以消化吸收，降低走弯路的概率，思考什么呢?思考别人所说是不是合理，是不是于己有用，倘若看多了理论反而无所适从，那无疑失去了学理论的意义。
B、刻苦：搏击训练许多时候都是在进行动作的重复，再加上训练需要强度，对搏更有切肤之痛，只想一步登天不愿花费时间、精力显然是不可能有所成就的，所以刻苦的训练精神是练到高水平的基本条件之一。
C、持久：持久就是恒心问题，《少林拳术秘诀》中说：“顾人之于学问技术也，其始则患在不专，不专则杂而不一，其终则患在不能持久，不持久则无恒，无恒则懈心乘之矣。......专一与有恒，为凡百事业之根源。”我见过许多武友刚开始劲头很足，但如要求他每天练功，时间一长就打退堂鼓了，这样怎能有所成就?!许多的武友，多年来不就是练练停停，停停练练嘛，充其量顶多保本，想要提高难咯!
第三是要多打。许多人的毛病就是怕交手，学了很长时间还没交过手，或是很少打，充其量自己的功夫仍是纸上谈兵。其实没有哪个真正的搏击大师、高手不是在实战中反复磨练出来的。搏击之道有心得者无不知临阵动拳，不仅靠的是本身拳脚的实力，更有赖于实战的经验，明朝戚继光将军有言“既得艺，必试敌”，久试之艺才有可能切合于临阵搏杀的需要，经验也必然是实战中磨练而出的。搏击无论从纵、横方向看，所有搏技精湛的流派或个人均是以经常化的实战对垒为基础的，只练不打或很少打的人练出的多系“屠龙之技”，只会贻笑大方，即使久练久打已成高手之人停了一段时间对抗训练，打斗水平也会有不同程度的下降。
我于铁禅门确立的打斗练习，要求是每天三次，反复地实战磨练以培养出打斗经验。
平时训练，铁禅门主张全力以赴，以养成良好的应战习惯，我们一惯强调“对敌一秒钟能胜绝不用两秒!” 前面已谈到经验问题，习惯性则主要指技术运用方面。数年前一个朋友与我开玩笑，我回手击打一发便是三下，说实在话，打中第一下我就想停手,但后两下动作已经发出，这种动作是平时练惯的，就如同用枪射击一般，扳机一扣就是一梭子子弹，这是习惯决定的。人为的限制只会削弱搏击的能力，轻轻的对打容易使双方产生依赖性，俗话说“乱拳打死老师傅”，就是因为这类“老师傅”练的玩意儿根本不实用，那种形如摸鬼的拳法根本不可能抵住强劲对手的猛攻! 平时就从心理和技术上对猛攻不作针对性的练习，临阵怎么可能有能力应付?
有搏击经验的拳手应当知道，在搏击全过程任何的一瞬间都可能落于下风或惨败，这就有赖于自己的心理和技术双方面都有充分的准备才能捱过难关。所以，我认为只有平时尽力对打，才可以增强对搏双方的心理承受力，形成“快刀斩乱麻”的能力和习惯，反之“临阵磨枪”再尽力打这种想当然的东西只会令自己丧失尊严，招致失败!
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