懒人拌菜偷吃步~ 才吃完了橘子,菜市场里的水果摊就换柳丁上场,传统菜市场里虽不讲究生产履历,可瓦楞纸上除了价钱,旁边还大大写着「鸡蛋丁」或「老欉」,要不一口气把「老欉鸡蛋丁」全写上了。就算不知道「鸡蛋丁」或「老欉」代表的具体意义,但常理判断,商贩把这几关键字拿出来当卖点,就像是蚵仔的都标榜自己卖的蚵仔是布袋来的一样,有「保证好吃」的意思。

秋季养生吃莲藕的美味做法(秋天吃藕最补人)(1)

根据网上的资料,柳丁原产地在广东,盛产期则为每年的11月至翌年1月。至于柳丁的种类,市面上较常见的就是柳橙,就是我们从小吃到大的柳丁,第二种则是甜橙,也叫「香丁」或「晚伦西亚甜橙」,原产地在葡萄牙,产期较一般柳橙晚,在每年春天三、四月间。再来就是底部有小肚脐眼的的「脐橙」,最早是在西班牙与葡萄牙发现它的踪迹,后来传到美国栽种,成为华盛顿地区的特产之一。因为「脐」的闽南语发音与「财」同,所以包装成水果礼盒拿来送人很受欢迎呢,详细资料按此。

秋季养生吃莲藕的美味做法(秋天吃藕最补人)(2)

那么鸡蛋丁又是什么?鸡蛋丁是一般柳丁,只不过个头如鸡蛋大小,故得名。鸡蛋丁看起来丑丑小小的,但甜度稍高且有天然酸香,内行人才懂得它的好,选购时以皮薄光滑为佳。农产品能不能丰收,看农夫的努力更得看老天脸色决定,碰到盛产时消费者买到价廉物美的当令美味自然欣喜,但如果不只是「盛产」而是「剩产」,那就很伤脑筋了,还好这些年有许多人加入水果加工的行列,最常见的就是手工果酱与水果冰品。秋天吃藕最补人,莲藕与它最搭配,口感爽脆,开胃促消化!

秋季养生吃莲藕的美味做法(秋天吃藕最补人)(3)

橙香藕片

4人份材料:

莲藕1小段(像下图这样2小球约250g)、白醋1大匙、冰块与冷开水适量。

说明:凉拌用的莲藕挑选小而圆的较爽脆,大而长的莲藕质地松会牵丝,适合拿来煮汤或做成桂花糖藕。选购时不要特别去挑雪白的莲藕,接近白色的莲藕通常都以柠檬酸(化工产品)洗过(只要想想我们一般说到的藕色该是什么颜色,心里就有谱了)。

秋季养生吃莲藕的美味做法(秋天吃藕最补人)(4)

调味:

柳橙果酱2.5大匙、天然酿造醋2大匙(蜂蜜醋或水果醋为佳)。

秋季养生吃莲藕的美味做法(秋天吃藕最补人)(5)

做法:

Step1.冷开水两杯约500c.c.里加入白醋调成微酸的醋水备用。

Step2.莲藕洗净削皮切薄片,投入步骤1的醋水里,防止莲藕氧化转黑。

秋季养生吃莲藕的美味做法(秋天吃藕最补人)(6)

秋季养生吃莲藕的美味做法(秋天吃藕最补人)(7)

Step3.烧开半锅水,将藕片汆烫过,沥出后马上放到冰块与冷开水中降温,温度降下来就取出藕片沥干。

Step4.在玻璃保鲜盒里调和果酱与醋,试过味道再依个人喜好微调比例。(没错,只要果酱拌醋喇喇就搞定了!)

秋季养生吃莲藕的美味做法(秋天吃藕最补人)(8)

Step5.拌入藕片,使之与酱汁充分接触,密封收冷藏约2小时即可食用,如有可能,腌渍过程中取出再翻过,让腌渍效果更均匀。

秋季养生吃莲藕的美味做法(秋天吃藕最补人)(9)

藕片爽脆的口感与柳丁酸甜的香气引人食指大动,每一口都还能吃到朋友果酱里蜜好的柳橙皮,当令水果的精华尽在其中!

秋季养生吃莲藕的美味做法(秋天吃藕最补人)(10)

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