10年前，她是《恰同学少年》中清新俊秀的大家闺秀—陶斯咏。
她既含蓄内敛又活泼可爱，既古典优雅又不乏时尚气息，令人不禁眼睛一亮。
也让我们记住了陶斯咏的饰演者——演员练束梅。
她是祖峰的学生，姚笛、马苏的同班同学。
练束梅 ■ 明星
她没有曲折的故事，
云淡风轻的读书、演戏、过日子。
练束梅的美丽是甜美而沉静、从容而坚定的。
有人说她真的不像这个圈内的人，没有绯闻，没有炒作，除了一些公益活动，什么时尚活动，什么红毯，几乎见不到她，神秘的一塌糊涂。
她有没有谈恋爱，有没有结婚，谁都不知道。
可能练束梅真的没想过当“明星”吧，明星最怕没有话题，最怕被人遗忘，但是她不在意，她觉得为什么非要别人一定记住你呢？
她接戏很慢，她曾对媒体说，没有好角色，她宁可休息。
练束梅 ■ 角色
一场戏下来。精疲力尽。披着角色的皮，留着自己的泪…
在五彩纷呈的世界，我们都是过于投入的演员。
也许我们都不知道生命是什么，但由心、从心、真心，就一定会看到远方。抱抱自己。
演戏多年，与练束梅合作过的导演和演员都给她非常高的评价。
《赵氏孤儿案》导演阎建钢则说遇到练束梅这样的演员是自己的幸运。
吴秀波表示如果没有练束梅的陪伴，自己无法熬过在剧组的三个月。
在热播剧《赵氏孤儿案》中与吴秀波扮演恩爱夫妻的练束梅在《抱着你是幸福的》中穿越了时空的距离，再度携手吴秀波饰演情侣，可谓是：跨越千年,依旧深爱。
程宋CP粉呼喊：“这回，让宋香来做程婴的肩膀，撑起一片天！”
与练束梅两度合作《七妹》《三妹》的导演习辛曾说：她就是我心中最好的“三妹”，她的敬业让我感慨什么才是好演员，练束梅是一位有力度的演技实力派女演员。
“三妹感动了我，为这个角色吃再多的苦，都不觉得苦，因为三妹不是虚构的人物，她是众多真实的山村老师的缩影，这些老师几十年如一日的付出，不是我们每个人都能做到的，为向这些默默付出的老师们致敬，我一定要演好这个角色”
这是练束梅对三妹的评价，因感动而演，在练束梅看来，九十多天的拍摄中，她就是三妹，是那个勇敢爱的山村女孩
是那个在破旧的校舍里为孩子畅想未来的姐姐
放弃自己的前途，舍弃自己的爱情，只为孩子被泪水打湿的眼中无言的留恋。
因为她是他们唯一的老师，她是他们可以翻阅的每一页书，她是他们的未来、他们的希望……
三妹打动了练束梅，孰不知，正因为三妹遇到了练束梅。
一个可以为角色掏心掏肺，哭到心痛，可以为角色毫不犹豫跳进零下十多度的冷水里，可以为角色卖命的女演员，才有了三妹的绽放，才有了真情 , 真感动。
10年，一路走来，练束梅给我们的感觉总是坚定又从容。
她没有绯闻、从不炒作、低调做人、认真演戏，她就是练束梅。
用她自己常说的一句话：踏实拍戏好好做人。
练束梅■生活
舞台和荧幕上的练束梅是被认可的实力青衣，而回归生活，练束梅的温暖笑容成为她独家的印记。
假日工作她会发发牢骚，调侃自己是劳动妇女~
用运动迎接美好的一天，自由奔跑，突破自我~
生活应该开心，阳光，充满正面能量，所以你需要有一些自己的时间，做自己爱做的事。
练束梅■公益
自出道以来就一直关注公益活动并积极参与其中的她，把做慈善更多的看成是一种个人的修行。
不但在汶川大地震时，甘做志愿者零片酬拍摄抗震电影，也曾作为拥抱天使走上街头给“瓷娃娃”送去了更多的正能量。
这也让一直热心于公益的她被网友赞为正能量爆棚的女明星。
近期，在湖南的茶马古道山区，练束梅专程来到这里，给孩子们上了语文和美术课，当了一天实实在在的“小练老师”。
语文课堂上，她为孩子们认真讲解梁启超的《少年中国说》，带领孩子们大声朗读，并鼓励孩子们一定好好读书，去看外面的精彩世界。
美术课上，有美术功底的练束梅和孩子们一起画“我的家乡”，并给孩子们一一点评修改。
课间，练束梅送给孩子们她特意购买的书包、笔袋等学习用品。
认真的演戏，低调的生活，练束梅用作品说话，用演技征服观众，用行动传播爱的力量。
“练”戏成痴
“有些角色演完过后擦肩而过，有些角色直至今日从未离去。”练束梅曾经说过。
舞台上的她，是高贵而优雅的安娜；荧幕上的她，是至真至纯的陶斯咏，是为大义舍小家的宋香，是敢爱敢恨的麦香，是贤惠隐忍的孙孝姑，也是时尚女强人林萍……
是敢爱敢恨、执着付出、无怨无悔的何三妹，她是练束梅，率性而真诚，“练”戏成痴，爱恨情仇丰富了一个个角色的内心……
但也正是因为练束梅，一个有力量，用心去感受这些女子的练束梅，成就了一个个经典的角色。
