#头条创作挑战赛#喜欢探讨心理问题的朋友，对这样的建议一定不会感到陌生，停止内耗、停止在意别人的看法、停止后悔、停止过度思考、停止抱怨、保持情绪稳定、相信自己等等，现在小编就来说说关于焦虑抑郁感觉脑子不够用了?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
焦虑抑郁感觉脑子不够用了
#创作挑战赛#
喜欢探讨心理问题的朋友，对这样的建议一定不会感到陌生，停止内耗、停止在意别人的看法、停止后悔、停止过度思考、停止抱怨、保持情绪稳定、相信自己等等。
这些建议在网上、心理学书籍中很常见，很多人号称他们提供的方法，可以快速解决焦虑、精神内耗、抑郁、玻璃心等心理问题。
这样的方法你尝试过吗，我们真的能够像随手关掉电器开关一样，随意停掉内耗、在意别人的看法、后悔、抱怨和过度思考吗？
一个心理问题的产生，不是在短期之内凭空出现的。如果追根溯源，可以追溯到一个人的童年时期。所以当你发现的时候，当它已经明显影响到你的生活的时候，应该已经伴随你相当长的时间，成为了你目前生活模式的一部分。
和自己生活模式的一部分，或者是另一个自我划清界限，不是那么容易做到的事。如果要求速成，要求完全消失，只会导致自我冲突的升级，让原本的心理问题更加严重。
比如一个有明显焦虑症状的人，你告诉他要停止过度思考，停止内耗，只会让他因为做不到而感到挫败，从而更加焦虑。
如果这样的方法不可行，还有什么更好的办法吗？
答案是有的。首先是承认并接纳问题的存在，不再对这个事实做无谓的抵抗，避免造成更多的内在冲突。
接纳自己就是这样的一个人，这世上没有人是十全十美的，正是这样那样的问题或缺憾成就了独特的自己。
其次，要探究心理问题产生的根源，认识、了解自己的心理问题可以让康复过程事半功倍。
在了解的过程中，你可能会发现，其实这个所谓的问题，是在特定的情况下为了帮助你而来的。小时候你为了避免父母的责骂，学会了说谎，学会了扮弱小博同情；为了保护自己不受伤害，学会了察言观色、讨好别人等等。
理解了这一点，你会对当时的自己、自己的心理问题心生慈悲。
接纳自己的心理问题，像对待自己一样对待它，和它和谐共处，它会在你的理解和接纳中慢慢消失。
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