哪个动作更易引起腰酸背痛（如何治疗腰酸背痛）

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哪个动作更易引起腰酸背痛

久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的动作更易引起腰酸背痛。

如何治疗腰酸背痛

（1）运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

（2）推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。