3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。睡眠不好会直接影响生活质量。据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。那么，如何判断自己是否睡得好?睡眠不足或长期失眠会带来哪些危害?如何才能获得良好睡眠?一组图教你摆脱睡眠障碍，“一觉睡到自然醒”!

一分钟读懂世界睡眠日（世界睡眠日一觉睡到自然醒）(1)

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来源： 四川新闻网

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