最健康的炸猪扒,外酥内嫩,太解馋了,少油更健康!

女儿超爱吃牛肉,却对猪肉特别嫌弃,唯独喜欢猪扒,而且是必须有一层面包糠的。油炸食品吃多了确实是不好,但是对于喜欢的人来说,偶尔解解馋也未尝不可。尤其是对炸货痴迷的人,如果什么都不能吃,也是憋得难受。

正宗油炸猪扒的做法(最健康的炸猪扒)(1)

这道炸猪扒,不管是大人小孩都是难以抵挡的美味诱惑。外焦里嫩的猪扒肉,看着就大大增加食欲。炸东西的确需要比较宽的油,虽然很多时候火候控制好可能使食物不太吸油,但总归还是会有。现在,做炸猪扒,基本都用烤的方式,除了少油,关键是省事!

正宗油炸猪扒的做法(最健康的炸猪扒)(2)

【小贴士】:

1.猪扒拍松后面积会变大,厚度也会变薄,切的时候厚度为1-1.2厘米。

2.猪扒厚度会影响烤的时间,如果比较厚就要延长时间。

正宗油炸猪扒的做法(最健康的炸猪扒)(3)

【日式猪扒】

【材料】:

猪扒肉300克左右 生抽15克 料酒5克 盐适量 胡椒粉适量 面包糠100克 生粉适量 鸡蛋1个

【做法】:

1.猪扒肉切成1厘米厚,用松肉锤拍松后加盐、胡椒粉、料酒、生抽用手抓匀,两面蘸上生粉,弹掉多余生粉。没有松肉锤就用刀背,拍松后的肉口感会比较好。

正宗油炸猪扒的做法(最健康的炸猪扒)(4)

2.蘸上一层蛋液,再蘸面包糠。

正宗油炸猪扒的做法(最健康的炸猪扒)(5)

3.用手轻轻压实面包糠,把猪扒放在烤盘上。

正宗油炸猪扒的做法(最健康的炸猪扒)(6)

4.放入预热好的烤箱中层,选择上下火190度15分钟。程序结束即可取出食用。

正宗油炸猪扒的做法(最健康的炸猪扒)(7)

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正宗油炸猪扒的做法(最健康的炸猪扒)(8)

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