单纯从饮食上来说，如果不想体重迅速增加，就要合理控制脂肪和糖类等能量物质的摄入量因此在饮食上可以选择种类多样的粗杂粮和蔬菜水果，在肉食上可以选择相对低脂的鱼虾和鸡胸肉等，烹饪方式也尽量清淡，少吃其它高脂肪的动物肉，不吃零食，不喝甜饮料等，现在小编就来说说关于怎么吃不胖?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
怎么吃不胖
单纯从饮食上来说，如果不想体重迅速增加，就要合理控制脂肪和糖类等能量物质的摄入量。因此在饮食上可以选择种类多样的粗杂粮和蔬菜水果，在肉食上可以选择相对低脂的鱼虾和鸡胸肉等，烹饪方式也尽量清淡，少吃其它高脂肪的动物肉，不吃零食，不喝甜饮料等。
因为摄入过多高能量的食物，难免会出现体重迅速增加的问题。减肥最安全的方法就是控制饮食和坚持运动。如果不想迅速增重，在饮食上就要合理控制能量物质的摄入，比如少吃高脂肪的动物肉类及其制品，不吃高能量的零食，不喝甜饮料等。
