一直以来人们对骨刺总是“谈刺色变”，一想到骨刺就理所当然的将它与身体疼痛挂钩，刺这个词虽然表达的是尖锐，刺激的意思，但骨刺真没大家想象的那么尖锐，其实它是相对比较圆润的骨性凸起。今天，好好给大家普及一下骨刺的知识。
那么，骨刺到底是如何形成的呢？骨刺并不是大家想象的，是老年人的专利，与年轻人没有关系，现在人们错误的工作生活方式，加速了关节的退变，导致关节过度磨损，发生骨刺。本身随着年龄的增长，关节会出现退行性性变，逐渐出现一些骨质增生，也就是我们说的骨刺，但正常情况下这种退变要在五十岁以后开始慢慢出现，而且，不是所有的骨刺都会出现症状，七十岁以上的老人随便找一个拍一下片子，都可以看到骨刺，但并不是每个人都有症状，没有症状就不需要治疗，当骨刺刺激到周围组织时才会表现出症状。
骨刺其实是人体的一种自我保护机制，你的关节不稳定过度磨损会不断损害关节软骨，人体会形成新的骨质来填充不稳定的间隙，增加关节稳定，当然了，这是一种病态的代偿机制。我们要尽可能避免。
骨刺的成分是什么呢？骨刺增生的成分和骨头的成分是一样的，所以，不存在什么药物，摩擦能把骨刺给去除了，所以，那些所谓的神奇草药，患者自己多摩擦关节就能消除骨刺，都是骗人的，不科学的。尤其是老年人，要谨防上当受骗。
常发生骨刺的部位有哪些呢？骨刺的好发部位有跟骨，腰椎，颈椎，膝关节等，从我们的生活方式不难看出，为什么这些部分好发骨刺，因为长时间的久坐少动，是脊椎压力增加退变加快，长时间的跑跳，过度运动容易造成膝盖和跟骨的骨刺。
既然上面说到了骨刺和骨头的成分一样，那么骨刺是不可消除的，即使是手术去除，还是有可能因为错误生活习惯再次出现的。目前常用的药物理疗等方法其实都是对症治疗，也就是说软骨本身没有神经，所以不会产生疼痛传导，之所以出现疼痛，积液等症状是因为破坏的软骨，突出的骨刺，刺激到了周围的软组织引起的症状，所以，药物理疗更多的是针对软组织的，而软骨和骨刺是不能去除的。
1，药物
症状严重时可以内服一些非兹体类的消炎药，比如布洛芬或者洛索洛芬钠等，用于消炎镇痛。
2，理疗
如果自己在家没有理疗仪器，可以用艾灸，热敷来代替，效果也不错，如果症状比较严重，建议去医院系统做一个疗程理疗试试。比如超短波，超声波，磁疗等。理疗算是解决方法里面用的最多效果较好的手段了。
3，康复训练
因为无法去根，那么就需要增加腿部力量，稳定性来增加对于膝关节的保护，增加关节稳定性，减少磨损刺激，从而减少症状。可以用静蹲，单脚站立练习。尤其是老年人，需要适当的，循序渐进增加腿部力量，年轻一些的康复训练内容要更多，难度更大一些。
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4，拉伸放松
日常生活中要经常拉伸下肢肌肉，减少关节处的压力，采用静力学拉伸练习，保持三十秒一组，进行3~4组，另外，活动时要做好热身和整理活动，避免加重损伤。
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5，避免受凉
关节受凉会加重症状，所以，损伤的关节要注意日常保暖。
6，补钙
适当补钙可以促进血液中钙的平衡，减少症状。
以上就是对于骨刺的自我治疗预防方法，骨刺并不可怕，通过积极的康复治疗，纠正错误的生活习惯和姿势习惯，是可以没有症状，不影响工作生活，甚至适当运动的。想了解更多运动康复知识可以关注我，或者私信咨询交流。
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