健康的心理是预防心理异常的最好的办法。但每个人所处的环境不同，遭遇不同，也就没有一套用于个人皆准的方法。所以下面介绍的方法和原则并不重要，重要的是你得去做，因为生活本身是一种艺术，运用与否，全在乎心。
1. 认识自己，悦纳自己
有句古话叫“知人者智，自知者明”，意思是说，能了解、认识别人的人确实聪明，而能认识、了 解自己的人才算真正有智慧。
自卑自怜者说“你行，我不行”，于是束缚自我、贬抑自我。
自暴自弃者不甘心说“我不行”，但又没有努力方向，于是放纵自我，践踏自我。
自傲自负者说“我行，你不行”自命不凡，自吹自擂，只能欺人一时，欺己一世。
自信自强者说“你行，我也行”充分认识自己，发挥最大潜能。
自卑自怜者、自暴自弃者、自傲自负者也并非全然不了解自己。从另一个角度看，他们对自己同样有认识，但是却并不能真正的接受自己，其根源都是自卑。只有认识真实的自我，接纳真实的自我才能获得健康。
2. 面对现实，适应环境
现实和环境总是客观的，一个人要么发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现bai实符合自己的主观愿望；要么另择目标或重选方法以适应环境，但绝不能选择脱离或逃避现实，怨天尤人。以微笑、幽默的心境面对现实，适应环境，保持简单的生活，你将如扎根石缝的青松，在一方天地里展现自我的精彩。
在现实生活中我们应有“走自己的路，让别人说去吧”的精神，坚持住自己的自主意识。同时也要注意朋友的忠告，一味的我行我素，特立独行，总是与别人差别太大，与现实格格不入又如何心理健康呢？
3.结交知己，与人为善
乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的必备条件。人是群居的人，即使再内向孤单的人，他也有着自己的人际关系。人与人之间的相处不仅仅是为了得到帮助或者的到信息，同时我们的快乐得到分享，我们的悲伤得以宣泄。试想一下当你满心欢喜却无人祝贺其滋味如何，又或者内心痛苦无人倾诉又如何。
人情冷暖，世事无常，多个朋友多条路，多个敌人多堵墙。人类在相互交往中寻求安慰、价值和保护，正是这种星罗密布的关系使人们不至于独自与这个世界抗争。如果说，人的一生就像拼凑一片片的拼图，那么，唯有能充分享受拼凑过程中“找寻与思维”乐趣的人，才能充分体验生活的乐趣与领悟生命的真谛。
4.努力工作，学会休闲
工作的意义不仅仅是获得工资的一种手段。同时还能表现出个人的价值，获得心理上的满足，你的工作代表着你的成就；在另一方面，工作使人在团体中表现自己，提高个人的地位。有很多刚刚退休的老人们，会有严重的失落感。我们常说“工作是老年人的救生圈”，让老人们重新找到一些“工作”，能够使他们找到自己的存在感，恢复健康的心理。
另一方面，快节奏的现代生活使我们忙碌而机械，很多人的情绪长期紧张又不善于调剂休息。通常遇到休息就是睡懒觉或者通宵电视、通宵游戏，反而比工作日更加劳累。我们应合理安排休闲时间丰富休闲方式，使休闲成为恢复体力、调剂脑力、放松身心的时机。
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