你因矛盾跟婆婆、儿媳置过气么？
你因家庭琐事跟爱人吵过架么？
你因孩子学习成绩不理想、打架、早恋而气到疯狂么？
你因工作不顺心而委屈抑郁过么？
……
你知道吗？这些生气、暴躁、怒火中烧、委屈抑郁……都会损害我们的身体健康！
我们中医认为，气机的升降失调，气血经络不通，脏腑阴阳失调是疾病的根源。中国最早的医学典籍《黄帝内经》也记载：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气也。”
西医也同样认为，生气会导致内分泌系统紊乱，进而影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，最终引发疾病。
所以，我在门诊时也经常劝人别生气，借用网友们的一句调侃：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。
长期生气、压抑，对身心都是一种慢性折磨。下面给大家介绍一下，生气对身体具体有哪些危害。
生气对身体的危害
- 变丑
生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
- 甲状腺问题
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。
- 大脑衰老
生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。
- 胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
- 心肌缺血
大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
- 损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。
- 月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。
- 乳腺增生
生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。
以上只是生气直接引发的不良后果，而生气还会引起情绪郁结，长期导致失眠、精神紧张等等，进而影响全身健康，甚至和多种癌症有着千丝万缕的关系。
再比如很多癌症患者，每天乐观开朗身体状态明显转好，生存时间远超预期，而那些郁郁寡欢的人，往往生存期比预期还要差。
生气时咋办？
学会控制情绪，每当生气、愤怒时，你可以尝试以下几种方式：转移注意力：愤怒值飙升时，就立刻马上离开当下让你生气的环境，去吃点爱吃的，玩点爱玩的，或是直接睡一觉，不要沉溺在负面情绪里，把所有的愤怒都温和地释放出去。
找人倾诉：如果转移注意力无法缓解，可以找亲人好友倾诉一场，大哭一场，或者找个“树洞”大喊出来……千万别自己憋着，该发泄就发泄出来。
换个角度看问题：当有些问题不得不面对，又无法向人倾诉时，那就把自己抽离出来，从客观的角度看前因后果，也许事情变得更加简单和通透。
最后，摘取赵朴初先生的《宽心谣》中两句内容，送给看到这篇内容的各位：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。
健康才是酸甜苦辣人生的基石，所以请笑对人生吧！
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