剪脂路上，美食的诱惑无处不在，很多人都不能控制，面对这个难题，小星分享健身教练推荐的这些食物，低糖低脂低热量，富含蛋白质、纤维素、维生素的全都有，解决嘴馋的烦恼。
1、少糖
冰粉、柠檬水、水果茶、无糖可乐，虽然这几种食物都是甜的，但是含糖量很低，训练期间需要保证随时补充微量元素，这几种饮品训练间隙喝一口，作为临时能量补充方案非常的合适。
2、少油
烤面筋、手撕鸡、宫煲鸡丁，这类食物所含的脂肪比较低，最大的好处就是很容易产生饱腹感 ，鸡肉肉质细嫩、营养丰富，多吃能让女孩的皮肤更滋润，并且能改善体质、强壮身体。
3、碳水
蒸饺、肠粉、麻辣烫、鸭血粉丝汤，这些是比较减肥的食物，饱腹感比较强，消化时间也较久，早上进食可以让整个上午都动力满满，能很好地控制午餐的进食量，帮你降低暴食的几率。
4、高蛋白
此处不废话，直接上高蛋白美食：烤鸡、烤脑花、烤生蚝、小龙虾、牛肉串、卤牛肉、酸菜鱼、捞汁海鲜、潮汕生腌、铁板鱿鱼、铁板虾滑、水煮牛肉、跷脚牛肉、辣椒炒牛肉。
5、高蛋白 碳水
驴肉火烧、土豆炖牛肉，这类食物非常健康，不仅营养丰富，还比较饱腹和抗饿，进食此类食物应当少一些盐分，同时减少肉蛋奶、主食等高热量食物，控制一天整体的热量摄入。
6、高蛋白 纤维
丝瓜炒蛋、西兰花虾仁，能促消化、去油腻，是比较受欢迎的一类食物，大家可以经常吃，膳食纤维的作用，首先在于促进胃肠道蠕动，不仅降糖降脂，而且还可以帮助人体排毒。
7、高蛋白 维C
西红柿炒蛋，酸酸甜甜是小姑娘们的最爱，除了具有美容保健的功效，还可以帮助减肥，含有丰富的维C和维E，为皮肤提供抗氧化保护的同时，对抗游离基，让肌肤保持年轻态。
