瑜伽练习通常被认为是一种很自然的放松自我和减压的方式，但是，瑜伽还有另外一个隐秘效果，相信细心的菇凉也注意到了这一点，那就是，改善皮肤！
这些都是有根据的，想美的菇凉，请随小编耐心读完全文，保你受益匪浅。
下面从瑜伽的各方面分解，瑜伽是如何改善皮肤的。
瑜伽呼吸：皮肤的“净化器”
深入的冥想将会把我们带到一个更为轻松、愉悦的境界。瑜伽的冥想能够帮助练习者缓解疲劳，释放压力，告别压抑与烦躁，完全的放松自己的身体与内心，将不良情绪和琐事赶出体内，将有益于身心健康，气脉通畅，皮肤自然就会得到更好的滋润，每个毛孔都在放松，每寸肌肤都在呼吸。
尽量不要在冥想前进食，否则就会影响冥想时的精神集中状态。选择清净、安全的环境去练习冥想，更容易进入状态。选择自己感觉舒适的姿势。建立有节奏的呼吸，吸气3-5秒，呼气3-5秒等。衣着以宽松为宜，注意保暖。
瑜伽体式：皮肤的“隐形医生”。
一些瑜伽体式不仅帮我们消除疲劳，告别疼痛，保持健康的体制，更是从更深一层调节身体，改善内分泌系统，消化系统，促进血液循环和新陈代谢，帮助我们更好的体验瑜伽更深一层的效果。因为这些体式可以打通脉络与神经系统，内部的调养当然会逐步体现在外在的表现上，而且，这才是改善一切的根源。
倒立
功效：改善血液循环，增加头部供血，保持头脑清醒，改善记忆力，延缓衰老。倒立作用下，内脏得到重力和反向作用，下垂现象得到改善。
注意事项：初期练习者可以练习肩倒立或倒箭式等体式。头疼或者肩膀，手肘或者手腕有炎症以及经期不应练习此体式。
犁式
功效：挤压并按摩内脏器官，刺激消化系统，缓解便秘，消除腹部胀气，有效调节内分泌系统。
注意事项：对柔韧度有一定要求，初学者可借助辅具练习，或先练习半犁式。
禁练人群：腰椎，颈椎不好人群，高血压、心脏病、女性经期。
弓式
功效：打开胸腔，缓解压力和疲劳。按摩内脏，促进消化系统，刺激内分泌系统的分泌腺，增强胰脏器官，改善新陈代谢。同时还能改善月经不调和痛经等疾病。
注意事项：腰盘突出与脊椎不好者，请勿练习此体式。
另外，小编还是没忍住再强调一遍那些最简单却总是坚持不了的改善皮肤小技巧，多喝水，饮食清淡。
这些对身体深度的调养得到的自然透亮肌肤，可比一些化妆品来的更为实在呢。同意的点赞回应一下小编呀！
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