文章/熊二
编辑/馨月
随着孩子年纪慢慢的增长，孩子的受教育程度也不断的提高，而各种课业带给孩子的压力也随之而来的增加，这时候孩子的学习效率就成了很关键的一个部分，因为只有孩子的学习效率提升了，面对各种繁重的学习任务，才能够做出一个轻松高效的应对。
而孩子的学习效率就建立在对各种知识的掌握和记忆的基础之上，但是有许多家长会发现，自己的孩子记忆力好像不太好，有时候背诵一篇短短的古诗，反复读个3、5遍都记不住，要是背诵个长一点的文章，更是家长和孩子都要反复折腾上一个小时，都背不熟。
有时候家长看着自家孩子背诵急到哭的画面是既无力解决，又替孩子感到心疼，但是家长又不能替孩子背诵，只能在在一边替孩子着急。
许多家长为了能够提高孩子的学习水平，促进孩子未来的发展，让孩子不会在起跑线就开始落后，所以就找了各种方法来提高孩子的注意力，但是在孩子身上起的作用并不大，这让父母感到十分头疼，甚至有些怀疑是不是因为自己的记忆基因太差，或者是在孩子小时候没有好好锻炼一下孩子的记忆力，对孩子产生了愧疚的心理。
那么面对孩子的记忆力低，学习效率迟迟提不上去的情况，家长要怎样做，才能够提高孩子的学习效率呢。
1、培养孩子规律的作息
对于孩子来说，有一个充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是保证孩子能够培养优秀记忆力的首要要求，因为如果对于正在成长期的孩子来说无法被保证拥有一个规律的作息时间会导致孩子的生物钟发生混乱，孩子的记忆力也会发展变缓慢，而且不能让孩子的大脑在经过了一天的运动后得到休息。
2、适当运动，健康饮食
根据澳大利亚新南威尔士大学的研究发现：运动对记忆力有一定的提高和促进作用，有氧的运动能够很好的为大脑提供休息，不仅能够提高孩子的记忆力的发展，对孩子大脑的发育也有很好的促进作用。
而饮食方面如果做到均衡和健康的饮食，能够为孩子身体发育提供足够的营养，为孩子记忆力的发展提供良好的物质基础。
3、减少孩子使用电子产品的时间
电子产品对于孩子的记忆力发展其实是有很多消极影响的。
1）根据有关研究表示，如果人不停地从事看电视看手机这样的行为，会从一定的程度上造成孩子记忆力的下降，因为孩子在用电子产品的时候，大脑会一直处于运行的状态，会造成孩子的头脑被过度使用的情况。
2）电子产品中的画面大多是比较精彩刺激的，相对比起来学习就是一种相对枯燥的事情，当孩子看多了电子产品再进行学习时，就难再满足与学习带来的刺激，而影响学习的专注度。
4、根据孩子不同年龄段进行不同的训练
孩子不同年龄段有相对应的对孩子进行记忆力训练的方法。
对于年纪比较小的孩子，家长可以用玩游戏的方式来激发孩子的记忆力，比如说尝试着让孩子记住某些东西，将这种记忆的方式转换为游戏，就能够提高孩子的记忆兴趣。
而当孩子年纪较大，大脑的发育程度也比较成熟的时候，家长就可以用场景模拟和场景带入的方式来提高孩子对某件事情的深刻印象，以此锻炼记忆力。
但是对于孩子来说只是提高孩子的记忆力还是不够的，记忆力的高低与学习效率并没有完全的挂钩，那么家长要怎样才能提高孩子的学习效率，让孩子在掌握、背诵知识的时候掌握得又快又牢呢？
孩子的记忆力在一天中其实有3个黄金时期，家长抓住这三个黄金时期就能够有效地提高孩子的记忆和学习效率。
1，早上起床后的一个小时
经过一晚上大脑的放松和休息，这时候孩子的头脑达到了一个最佳的运行状态，所以这时候孩子的记忆力也是最好的，如果孩子运用这段时间来背诵课文或者古诗，那么就会大大的提高孩子的记忆效率。
并且如果孩子在早晨就能迅速的进入学习的状态，那么对于孩子的这一天来说，也能够更专注的处于一个学习的状态中。
2，上午8点到10点
这个时间段是孩子刚刚吃过早饭后的时间，在有了一定的碳水化合物和蛋白质对身体能力的供给之后，大脑这时候会比平常运转得更快，处于一种更兴奋的状态中，孩子的理解能力和逻辑思维都会处于一种最佳的状态，这时候孩子对于知识的吸收，逻辑问题的处理也能达到一个更高的水平。
3，睡前的一个小时
《大脑皮层》杂志上有心理学家尼古拉斯·迪迈发表的一篇文章，文章中说到，记忆力的提升跟大脑的海马体有着十分密切的关系。
我们在睡前背诵的东西，在身体进入睡眠的时候，这些睡前记忆的内容会一直被身体中的海马体进行翻新和回忆，所以你会发现睡前背的第二天还能够记得特别的清楚。
生产劳动和教育的早期结合是改造现代社会的最强有力的手段之一——马克思
家长在发现孩子总是记忆不了知识的时候不要因为紧张和着急就想通过各种民间偏方来提高孩子的记忆力，否则不仅可能没法提高孩子记忆力，还有可能造成孩子对于学习的厌恶心理。
在提高孩子记忆力的时候，家长可以通过以上3个记忆的黄金期，来提高孩子的记忆效果。
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