愤怒生气的情绪，大家应该都有经历过，在怒不可遏的时候，为表达愤怒的情绪，我们还经常会说“气死我了，气死人了”
虽然被气死是表达愤怒情绪的语气助词，但是生活中真的有人一语成谶是被气死的，而且因生气而付出生命代价的人还不在少数。
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人真的会被气死的
“气死我了”这句话虽然很夸张，但每年被气死的人还真不少。
在2020年4月《中国急救医学》期刊就曾发表过一篇激动情绪与死亡概率的论文。
文中数据指出，经过调研我国5516例猝死患者，排名第一的死亡诱因就是情绪激动，比例高达26%，所以人真的会生情绪病，也真的可能会被气死。
在极端生气的情况下，最容易诱发的高死亡率疾病就是心梗、冠心病。
因为人在愤怒、悲伤、生气等极端负面情绪下，身体会释放大量的压力激素，血液中的炎症性白细胞就会向主动脉迁进，这会导致动脉粥样硬化改变加剧。
血管中的脂质斑块可能会快速脱落，就会造成急性心梗。急性心梗一旦发作，短时间内没有救助干预，很快就能夺走人的生命。
02
生气的危害究竟多大？看完再生气
喜怒哀乐，是每个人都无法避免的情绪，但是对于生气这种急性负面情绪，对身体的伤害非常大，老话常说的“气大伤身”想必大家也都听过。
生气的情绪长期得不到舒缓，会摧残身体的各个器官，引起多种疾病。
1心血管疾病
在生气的激动情绪下，会引起交感神经兴奋，心率就会加快，心脏外周的血管收缩，血压升高会给心脏和血管带来巨大压力，时间一长就会造成心血管病。
2肝脏疾病
“怒火伤肝”也是有科学依据的，肝脏拥有丰富的交感神经，这些神经也会受到愤怒情绪的影响。
经常生气会导致肝细胞缺血，无法正常的修复，再生。时间一久就会引起肝脏功能性损伤，为肝脏病变埋下隐患。
3呼吸性碱中毒
从前段时间报道的女生因催婚与父母争吵，导致呼吸困难，再到前几天新闻中的小伙情绪激动在高速公路上无法动弹，原因都是因为呼吸性碱中毒。
在生气状态下，我们的呼吸会变得比平时更急促，呼吸的次数也会更多，这样就会使身体中的二氧化碳气体被大量排出，引起呼吸性碱中毒，导致胸痛，胸闷症状发生。
总之生病会影响全身多个器官，引起各种各样的疾病，像是肠胃疾病、乳腺疾病、肺病都与生气有着密切关系。
所以为了健康，还是要学会做情绪的主人，不要被负面情绪牵着鼻子走，以免影响健康。
03
生气时别做这三件事
人在生气的状态下，往往会失去理智，被情绪支配。
在这种极端情绪下，以下三件事最容易影响健康，千万不要做。
1暴饮暴食
在生气时，很多人都会用暴饮暴食来帮助身体排解情绪，在进食时受情绪影响，很容易暴饮暴食。
这样对肠胃伤害非常大，还可能出现呕吐、消化不良等症状，并且还容易导致身体发胖。
2喝酒
生气后喝酒也是很多人对抗情绪的方法，但是酒精只会进一步助长愤怒情绪，让人变得更加不理智。
所以最好不要在生气时喝酒，容易有冲动决定，对肝脏也会造成更深的伤害。
3带“气”入睡
在生气的状态下入睡，心跳、呼吸还处于过快的状态下，很容易会引起失眠，即便是勉强入睡睡眠质量也会大打折扣。
虽然生气的情绪是在所难免的，但我们还是要学会正确对抗情绪，当你感到愤怒时，不妨试试深呼吸，慢慢缓解生气情绪。
待到稍微冷静些可以通过向朋友家人倾诉来排遣愤怒，也可以玩玩游戏做做家务，转移注意力，让心情恢复正常。
管理好自己的情绪对于每个人而言都是需要学习的一项必修课，这对于健康而言有很大的帮助，日常一定不要让自己长时间处于负面情绪下。
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