魔芋现在市面上有很多产品,什么魔芋丝、魔芋块、魔芋条等等,相信不少人都吃过,但相信对魔芋功效了解的人不多,今天小编为大家稍微做一下科普,想知道得更多,建议大家到一些科普网站上做更多的了解。摩芋是一种可大量提取可溶性膳食纤维的植物,被公认为“第七营养素”,富含淀粉、蛋白质、钾、磷、硒等微量元素,其中魔芋葡甘聚糖能降血脂、血压、血糖,“海曼纳”有饱腹感能促进体内脂肪消耗、肠道毒素排出。

怎么吃魔芋减肥食谱推荐(三伏解暑降脂吃什么)(1)


大多家庭只会用魔芋丝、条进行各种凉拌,其它做法就比较少了,今天小编介绍魔芋七种吃法,助你度过一个轻松、惬意的夏天。

怎么吃魔芋减肥食谱推荐(三伏解暑降脂吃什么)(2)

食材加工:

为便于吸纳入味,加工前我们可以用刀将魔芋表面切成菱形,魔芋切成各种形状,长条、方块、长方片、用小勺挖取等形状如上图。

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1、蒜香魔芋块:

锅中放食用油,大蒜切片小火煎至两面微焦出香味,取出备用,料酒一勺、白糖半勺、酱油一勺,放入魔芋块煎至魔芋块两面微黄,放入味精、煎好的大蒜片拌匀出锅。

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2、披萨魔芋:

猪肉切成细丝150克,油锅中炒香,加入少许黄油、盐、鸡精、酱油、番茄酱2勺、胡萝丁、元葱(半个)丁 继续炒2分钟,盛入盘中,奶酪切成丝均匀撒在魔芋块中间上方,放入微波炉中200度5分钟,拿出点缀少许香菜食用。

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3、奶酪魔芋:

奶酪块上面划菱形块,深度1/2,两勺黄油化汁(或食用油)、少许酱油、盐、味素、黑胡椒粉调成汁刷到魔芋块上,取两片奶酪盖到魔芋块上,微波炉250度5分钟取出,撒上葱花。

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4、鸡肉魔芋:

魔芋块用小勺挖成小块,鸡肉切成与魔芋大小相近的块,锅中放食用油、盐、鸡精、酱油、料油同煮10分钟,调入味精收汁,装盘撒上葱花。

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5、牛肉萝卜魔芋片:

白萝卜切成魔芋相近大小片,锅中放油,放入牛肉卷炒断生,加入萝卜片、魔芋片、料酒、酱油、盐小火同煮10分钟出锅,装入碗中撒上葱白花、调味粉食用。

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6、魔芋葱白串:

魔芋块表面切菱形花再切成块,取大葱葱白切成与魔芋块同等宽度段,撺成串如下图,锅中放食用油,豆瓣酱、料酒、盐、酱油、鸡精调成汁淋到魔芋串上,中小火煎至葱白两面金黄。

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7、魔芋猪肉卷:

将五花肉片,洒上土豆淀粉,卷入魔芋块,锅中放油将魔芋块煎至两面肉片金黄色,加入酱油、料酒、照烧汁、豆瓣酱、白糖、番茄酱调成的汁,继续煎至汁收浓稠。

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怎么吃魔芋减肥食谱推荐(三伏解暑降脂吃什么)(11)


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