压腿诀窍（压腿诀窍是什么）

压腿诀窍：初练时，不宜做强度很大的练习把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面，现在小编就来说说关于压腿诀窍?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

压腿诀窍

压腿诀窍：初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面。

被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。