减脂最主要要提升基础代谢率，增加机体对脂肪的消耗能力，从而更加快速的减轻体重。除了运动，平时的一日三餐非常重要，要以低脂肪、高蛋白为主，而蔬菜水果中富含膳食纤维和多种给生素，也是必不可少。
减脂餐食谱原则为低脂饮食，早午餐保证营养，晚餐清淡少量饮食。减肥并不是让大家节食，而是不挨饿又能享受美食，同时还能减脂。比如这个一周减脂餐食谱，好好参照这样吃法，就可以帮助大家减肥成功。
一周高效减脂餐，无白米饭，用的是杂粮粗粮代替哦，减脂，饱腹感更强一些
减脂最主要要提升基础代谢率，增加机体对脂肪的消耗能力，从而更加快速的减轻体重。除了运动，平时的一日三餐非常重要，要以低脂肪、高蛋白为主，而蔬菜水果中富含膳食纤维和多种给生素，也是必不可少。
减脂餐食谱原则为低脂饮食，早午餐保证营养，晚餐清淡少量饮食。减肥并不是让大家节食，而是不挨饿又能享受美食，同时还能减脂。比如这个一周减脂餐食谱，好好参照这样吃法，就可以帮助大家减肥成功。
一周高效减脂餐，无白米饭，用的是杂粮粗粮代替哦，减脂，饱腹感更强一些
